健康指数自己摸摸底哦！！～

现代社会，生活压力的增加和工作节奏的加快，让人们承受着越来越多的心理压力。与此同时，人们辛勤工作之余，也渐渐忽视了对身体的锻炼。这两方面因素是我们现代人面临的健康杀手，从生理和心理两方面正吞噬着我们，难道我们还能熟视无睹吗？

下面就来做个简单的小测试，看看自己的健康状况吧！见如下25种情景，分别按照“从不、偶尔、经常”来给每题评分：

从不=0分 偶尔=1分 经常=2分

1你偏爱肉食吗？
    2你抽烟吗？
    3你使用电磁炉、微波炉等家用电器吗？
    4你生活压力大，不吃早餐吗？
    5你便秘吗？
    6你吃肯德鸡或麦当劳等洋快餐吗？
    7 一日三餐没胃口，即使口味非常适合自己，近来也经常如同嚼蜡吗？
    8你在公司通常坐着，很少起身活动吗？
    9你从没进行至少30分钟左右的有氧运动吗？
    10你的身体训练中含有有氧运动、力量锻炼或柔韧性锻炼内容吗？
    11你感到体力不佳，全身乏力，爬楼梯气喘吁吁吗？
    12你对保健品感兴趣吗？
    13你有健忘的迹象吗？
    14有人说过你看起来比真实年龄大吗？
    15你会失眠或睡不安稳，醒来后还觉得困吗？
    16你每天用电脑超过3小时吗？
    17你晚上洗发后，会湿着睡觉吗？
    18你不能定时进餐，也不能按时睡觉吗？
    19你所生活的环境的空气质量很差吗？
    20你的皮肤会出问题吗？
    21你很难集中精力解决问题吗？
    22你的工作热情始终无法高涨吗？
    23你最近出现过不明原因的视力下降、耳鸣、心悸气短等现象吗？
    24你最近感觉到沮丧颓唐吗？
    25你盼望逃离办公室吗？

你的健康指数
   （以下评分标准及判断仅供参考）：
   

0～9分：不错！继续努力
健康状况良好，请你继续保持目前这种生活状态，如能注意一些日常小事就更好了！

10～30分：注意！你的健康受到威胁了
你的身体健康正在受到环境及内心因素潜在的威胁，请尽量改善生活习惯和对社会适应的调试能力，如适量运动、饮食有节、戒烟少酒、业余参加社会服务等。

31～50分：危险！要赶紧改善了
你的身体已发出强烈的预警信号，这就是亚健康。如果仍然袖手旁观，亚健康就有过渡为某些疾病或不可逆转的身体损伤，请尽快提高自己对亚健康的重视程度，尽快调整你的生活方式，注意饮食起居。有必要的话，请服用一些营养品来提高身体机能。

 （您的得分是哪面小红旗呢？）

子俊方舟·国庆归来第一次发文◎＃￥

10.15