《男人世界》今晚 减肥、锁骨达人秀绝技

    近日，减肥达人赵奕然做客《男人世界》，讲述他仅用8个月时间减掉120斤体重，他归纳出了原地跑减肥法，减肥不花钱、不节食、不吃药,敬请关注。

    体重从260斤到140斤的传奇经历——赵奕然从小就是一个胖男孩，那时他很满意自己的胖，认为胖即是可爱的代名词，再加上妈妈的好厨艺更是让他的体重一路飙升。上大学后，他已经成为了一个260斤的大胖子。因为考上了中央戏剧学院，身边围绕着众多的帅哥美女，这时的赵奕然开始因为自己的胖担忧而自卑。特别是大学二年级时去驾校学车，他被一个漂亮女孩迷人的微笑深深的打动了，爱情的懵懂让赵奕然不知所措，每天能陪在漂亮女孩身边就是他最快乐的事。赵奕然在和这个女孩的朝夕相处中，得知女孩的前男友是模特，这让身材肥硕的他颇为烦恼，下决心要把体重彻底减下来。减肥最初的日子，赵奕然选择晚上在小区里跑步，但是因为体重过大，他绕着小区跑一圈就气喘吁吁，有些邻居还嘲笑他跑步的动静像地震，甚至小区里的狗也不停的追赶他。既然不能在户外减肥，他不得已把减肥的地点改在了家里，为了不不影响邻居，赵奕然铺了一个脚垫，开始在家里原地跑，他万万没有想到的是，第一次原地跑，他居然跑了三十分钟，让他感觉这种方法可以坚持下去。于是他在接下来原地跑的摸索过程中，逐步总结了100多种步伐和动作，对瘦身起到了非常好的效果。减肥8个月后，赵奕然用这种自创的方法减掉了120斤，从原先的260斤变成了140斤。他的大学同学几乎不敢相信原先的那个胖子能如此迅速的变瘦，在他们眼里，赵奕然要么是得了绝症、吸毒，要么就可能是吸脂。但是随着时间的推移，同学们开始相信他的原地减肥跑。赵奕然成功减肥后，在网上发帖把自己为了心爱女孩成功减肥的经历公布于众，一时间成为了众多网友追捧的焦点，大家都对他的原地减肥跑充满了好奇，只可惜没有打动赵奕然心仪的那个女孩。

    不花钱减肥的原地减肥跑——原地减肥跑开始首先要准备一个地垫和一双舒适的运动鞋，以减小原地跑对脚的伤害。在跑步的前五分钟，均为热身运动，即为原地踏步跑。热身之后，原地减肥跑正式开始。赵奕然经过长期总结，针对小腹、大腿、后腰、臀部、脸、前臂等几个容易堆积脂肪的部位，两臂配合脚步不规则运动，起到局部瘦身的作用。因为赵奕然曾经是一个胖人，所以他特别能理解胖人减肥的艰难，为此他的每个局部动减肥动作都建议在一分钟之内完成，多个部位的减肥动作交替运动，最终达成瘦身的目的。在节目录制现场，赵奕然亲身示范、讲解了原地减肥跑中针对每个部位的减肥动作，并请现场观众上台感受原地减肥跑的简便和实用。同时他还在节目中强调，如果大家每天饭后两小时后，原地减肥跑半小时，那么一个月之后应该能减掉15斤到20斤。另外，赵奕然还和大家分享了他减肥过程中的饮食调理的经验。第一，晚上一定要吃晚饭，可以少吃但是绝对不能不吃。第二，减肥时饮食应少吃油和糖，而不是少吃肉。您想了解赵奕然的减肥原地跑吗？他还有哪些自己独家的减肥秘籍？

缩骨穿越达人——刘贺

    天津电视台《男人世界》本期嘉宾——刘贺，23岁，河南周口人，现为业余演员。刘贺出生在一个贫穷的农村家庭，从小喜欢武术，10岁进入河南塔沟武术学校习武。自学缩骨柔术，并独创钻圈穿越绝技，现今能穿越最小直径为25CM的圆环，被人们称为“穿越达人”。

    身体对折穿越直径32CM钢圈——节目一开始，主持人钉铛先请一位现场观众试钻一下直径32CM的钢圈。观众从上到下都试了一遍，怎么套也套不进去，这么直立着钻都已经很困难了。然而刘贺强调说，他是把身体对折后从这个直径为32CM的钢圈中“穿越”过去。刘贺能成功的穿越过去吗？节目现场刘贺两次突然离场，导致节目录制一度中断，这又是什么原因呢？

    为养家自学缩骨穿越术——刘贺出生在河南周口一个贫穷的农村家庭，家里还有两个弟弟。刘贺从小喜欢武术，10岁便进入武校习武。毕业后，一次偶然的机会，他在演艺厅看到钻圈的表演，现场相当火爆，激发了刘贺极大的兴趣。他听说这种表演一晚上能挣到三四百元，于是他下定决心开始偷偷的练习。

刘贺练习缩骨穿越术都是靠自己摸索，在练习的过程中，难度最大的就是肩部和腰胯部的穿越。刘贺不知有多少次被卡在圈中不能动弹，疼痛难忍，每次都是几位朋友合力相救才把他拉出来。尽管这样刘贺还是坚持不懈地练习，钢圈的直径从37CM缩小到35CM，再到32CM。有一次演出，朋友误把30CM的钢圈当成32CM装进了刘贺的道具箱中，而此前刘贺还从未成功穿越过30CM的钢圈。那么，在演出现场究竟发生了怎样的情况？刘贺能成功穿越30CM的钢圈吗？节目现场，将为您揭开谜底。

    现场挑战25CM的网球拍——为了让刘贺现场挑战极限，节目组特意从外面买来一副新的网球拍，主持人现场把网球拍的线剪掉。经测量，网球拍的直径为25CM。在此前，刘贺曾挑战过这个难度，但没有成功，在《男人世界》的节目现场，他再一次向这一难度发起挑战。刘贺能成功穿越吗？让我们拭目以待。更多精彩，敬请关注本期《男人世界》。

播出时间：天津六套科教频道《男人世界》

9月15日（周四）  21：15