在韩国流行一种五色食物减肥法，就是在进食的时候要吃五种颜色食物。在中医中也讲究五色的食物保养着我们的五脏，所以在进餐的时候要尽量吃到五种颜色的食物，既保身体健康还能减肥，这对于想要健康减肥的朋友简直就是福音。

    红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时，堆积在体内的脂肪也容易燃烧。

    绿色食品的净化力很高。排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，吸收，排出的规律化。提高了减肥速度，还兼具抗老化的功效。

    黑色食品在滋养身体，强化免疫力方面效果卓越，能够有效改善虚弱体质，体内得到净化的同时，还能提高身体的自然治愈能力。还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡，美肤效果出类拔萃。

    白色食物能够活化身体机能，引导出生命的基本原动力，并且能够将这种能源提升，保持。是维持正常生命运行必不可少的。

    黄色食品能够重新调解已经破坏的身体机能平衡性。黄色食物修复并保持消化器官以及内脏器官的正常工作，提高代谢功能，使瘦身变的轻松容易，塑造娇嫩身体，美肤与美白效果非常显著。

    知道这个让人惊喜的消息后我就决定做一次五彩造型饭，让五种颜色的食物来帮助我减肥！我红色选择的是胡萝卜，绿色选择的是青椒，黑色用的是木耳，白色用的是米饭，黄色就选择了玉米，五种不同口感的食物和在一起吃会是什么感觉呢？一定有人觉得这个造型的饭会不会太麻烦？我才不会因为想吃去做让自己苦恼的事呢，而且这个可是超级简单的哦，只要把各种青菜简单的炒一下，再和米饭混合在一起，接着就可以玩了。怎么说是玩了呢，不是得做造型饭吗？那就真的和玩没区别了，如果家里有小孩子她都可以和你一起来做，你说得有多简单。只要把混合拌好的五彩饭放到模具里，用小盖子压一下下，再翻倒过来，五彩造型饭就滑出来了，只需要几秒钟的时间。我这个饭的做法不是韩国的，但是我的模具可是韩国进口的哦！如果家里没有模具也可以把饭放到保鲜膜中用手捏成圆形。

五彩造型饭所需材料：米饭1碗、熟玉米粒50克、熟毛豆50克、胡萝卜50克、豆干50克、木耳50克、甜椒50克、盐、油和鸡精少许

制作方法：

1.先将豆干、木耳、甜椒和胡萝卜切成和玉米差不多大小的丁，然后全部材料洗净。
 
2.起油锅，将豆干入锅炒香后，再下其他蔬菜丁拌炒至熟，再以盐调味。

3.将炒熟的菜丁拌入煮熟的米饭中中，并且混合均匀。

4.以适量的大小，将混合后的米饭放入模具中做好造型，如果没有模具可以放到保鲜膜中用手捏成圆形即可。

    吃的时候，一颗星星正好是一口，圆形和方形有点太大了，得分成两口吃才可以。如果是小朋友的话也给他吃星星，吃着玩着就吃饱了，这样即使再不喜欢吃饭的小朋友也会喜欢吃饭的。

    把小星星放到嘴里的第一感觉是舌头碰到了软软的饭，接着就是粒粒的硬硬的五彩，再来舌尖就感受到了点点的甜，接下来就是牙齿运动的时候了，一会儿是脆的胡萝卜，一会儿是糯的玉米，一会儿是软的豆干，一会儿是Q的木耳，此起彼伏。慢慢的舌头的两侧和前端又感觉到点点的咸，当咸味越来越重的时候这口饭就直接滑到喉咙里，突然有种失落感，赶紧抓起一个星星继续找刚才的感觉，细细的品味。可是每次都是刚刚找到感觉就吃下去了，所以我迫不及待的追寻着它的美味，甚至是找到了孩童时的快乐，一边吃竟然不自觉的哼起了歌，甚至还摇头晃脑的，这我可是很少有的，等我反应过来的时候都觉得自己很好笑！

    好多朋友问我那小星星的模具是哪里买的？我的丽潭杂货店里就有卖的，而且还有别的款式，嘿嘿，看我这广告打的

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