小时候，姥姥常盘坐在炕上，她性格也好，活到90岁。
    现代人常跷二郎腿。这方面是否也该不忘初心，返璞归真呢？！

    盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。

　　具体方法：自然盘坐，全身放松，两手置于膝上。右手上托，左手小指置于肾经的阴谷穴，手上托吸气，手下放呼气。左右交替运动各12次或24次。如此练习完毕，叩齿、漱口、咽津，伸腿，起立散步片刻。这个方法可用来防治心悸、咳喘等症。

    采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴谷穴位于腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间（大腿内侧，膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴位）。
    阴谷穴位于膝内侧横纹头，半腱肌腱与半膜肌腱之间凹陷处，曲膝取穴。
    正坐屈膝，当腘窝内侧，和委中相平，在半腱肌腱和半膜肌腱之间处取穴。