二○一五年十二月运动健身记录

    日期  星期                活动内容              午后                              备   注

  1日  周二   陈ＧＬ送到客运中心乘大巴到浦东机场   13点乘波音767-300 DL 588

  1日  周二  北京时间9点在西雅图道格拉斯机场入关   参观波音客机制造工厂

  2日  周三  回家途中参观玻璃艺术博物馆、吃台湾人的萝卜饼等、逛商贸圈，用代价券买裤子。21点到家

  3日  周四   Ｙ在家，我们收拾行                外出散步                           Ｙ去寄快递

  4日  周五   外出到小区散步半小时左右           做霉菜烧肉                            Ｙ去上班

  5日  周六  Ｙ出差；              我们去打羽毛球（柔力球）                             退了衣服

  6日  周日  到银色瀑布州立公园、山顶上的修道院。返回参观了当地的火车站                    去超市

  7日  周一  给先生修改衣服袖口                      包饺子

  8日  周二   今天上了半天的网，主要搞照片        到健身房做了两组                        吃海蟹

  9日  周三   手洗件羽绒衣、移植物、柔力球      晒衣服、拍被子、他擦车                   搞小修理

 10日  周四   健身房健身                           今天到楼上上网

 11日  周五   包粽子                                 健身房健身                       Ｘ樱桃Ｈ

 12日  周六   雨比较大，只能在家                      健身房健身                     Ｙ出差归来

 13日  周日   用缝纫机加固围裙                                                 去看太平洋岸边看海

 14日  周一   上午把家里的花用雨水浇了下               准备行李                        Ｙ去上班

 15日  周二   Ｙ早早被送走乘车                            "

 16日  周三   午后出发直至月末，共计16天         到拉斯维加斯飞行2小时        入住马戏团酒店29楼

 17日  周四  自驾游，参观亚利桑那州的胡佛大坝，到犹它州，入住科罗拉多大峡谷小木屋6194＃两晚；

 18日  周五  看峡谷日出，踏雪步行峡谷约2KＭ，1.5小时休息半小时，返回1小时，上面逛到傍晚，却忘了拍三人合影，晚饭大餐三纹鱼；

 19日  周六  9点出发，途中逛了城堡，终于拍了合影。中午达佩基，午后参观上山羊谷；傍晚蹄铁湾；看到美丽的晚霞。入住路边汽车旅馆35＃；

 20日  周日  离开亚利桑那到犹它州，布莱斯峡谷国家公园风景很有特色，步行至谷底，海拔最高2700Ｍ，之字路返回较累，海拔2400，咳嗽。雪比较厚。景区某宾馆内，圣诞树前老Ｍ主动要给我们拍照，入住（Ruby's lnn）红宝石旅馆，室内有个挂钟；

 21日  周一  到锡安国家公园，动物有骡鹿。步行约2KＭ，水边有卵石，天黑返回，住锡安公园旅馆；

 22日  周二  离开亚利桑那回到内华达，途经七姐妹景点，后绕道参观了火峡谷州立公园，之后重回拉斯维加斯，到中国城吃日本自助餐，入住蒙特卡罗宾馆15楼，晚上逛街，看精彩马戏表演；

 23日  周三  到楼下吃广东早茶，差点儿把装相机、单反、望远镜、帽子、水杯的布袋丢了；上午逛商贸圈空手而归；晚上入住金字塔酒店，观看蓝人星光电狂欢秀；孩子因为还车/买东西晚到了3分钟；场内没坐满被调换了好的座位；

 24日  周四   重新租了车（福特）离开拉斯维加斯，途经死谷国家公园，突然“国家公园年卡”找不到了，虚惊一场。看到盐碱滩，海拔1M。天大黑入住孤松镇；

 25日  周五  到洛山矶，先去了伽俐略天文台，之后去圣莫尼卡州立海滩公园，5点离开，到好莱坞名星屋，在香港人的绿岛饭店吃了饭，不幸入住吉布森.印，无线网、微波炉、冰箱全无，好在我们吃好了；

 26日  周六  去好莱坞大道，参观蜡像馆；午后参观了盖蒂别墅3个小时，傍晚错过一个机会导致很晚才入住圣塔莫尼卡付出成倍代价，但条件非常好，附近还有条步行购物街，晚上人影憧憧。只是累得无心欣赏品味，记忆犹新；

 27日  周日  早晨洗了澡，供应早餐牛奶、煮鸡蛋等。途经奥克斯纳德游客中心热心老人指点，路上参观了丹麦小镇，买了一个特产。接受教训，傍晚早早入住圣西蒙170，借助望远镜到海边看了海豹；晚上小江突然来了信息，用微信通了话。

 28日  周一  早晨六点起床，有供应早餐。然后去看海豹，没有昨天多，基本只剩幼豹；上午乘大巴到山顶参观赫斯特城堡州立公园，建造非常豪华，植物果实累累，后代将它捐献加州，管理非常好，11点离开，途中终于近距离看了象海豹，真是大开眼界啊！一大片正在晒太阳，有幼豹；之后途经圣荷赛，晚上到达蒙特利市，在中餐馆吃了饭，晚上入住印度人开的Econ 1-8，掉换了房间；

 29日   周二   到旧金山，去了渔人码头、海滩州立公园，看了金门大桥，到岭南小馆吃了饭，还车、乘火车；

 30日   周三   中途下车到奇科的朋友家，补觉。午后参观啤酒厂、去了Ｌ就职的学校、逛了一个当地的坚果店；

 31日  周四  逛奇科公园、去了李教授曾就职廿年的奇科大学、看了他们家最早卖掉的房子和后来买的房子（出租1700），在特色茶吧吃了饭、家门前拍了合影，晚上炒粘糕、烤鸭等......

备注：本月31天，因为时差实际却过了2个1日。主动运动8天次；出行、旅游20天，休息4天。  

                                   2015年运动小结

时间          打网球            柔力球/乒乓            外出          其它活动        休息

一月           10                    12                2               7             / 

二月            6                     8                 5              6             3

三月           12                    11                 4              4             /

四月           10                    12                 /              5             3

五月           12                    17                 1              /             1

六月           13                    13                 /              1             3

七月           10                    10                 1              2             8

八月           12                    13                 /              2             4

九月           12                    10                 /              /             8

十月           14                    15                 1              1             / 

十一月          8                    12                 /              /             6

十二月          /                     6                20              /             4

合计：打球119天次；柔力球/乒乓139天次；外出34天；其它活动28天；宅在家里休息40天。

圣塔莫妮卡三街步行区