运动的作用是可以代替药物，但没有一种药物可以代替运动。

                                    ——法国著名医生：蒂素

 2014年9月30日采撷

看视频↓

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二○一四年九月运动健身记录

日期  星期               活动内容                        午后                    备   注

1日   周一   在下面柔力球、乒乓后上楼打网球               /                    名家讲缠枝       

2日   周二                 "                              /               锻炼要适量，过之为灾

3日   周三                 "                              /                晚上YX教我怎样省钱

4日   周四                 "                     小徐送了个包、月饼票         晚饭包饺子

5日   周五                 "                              /                 荸荠治干咳无痰

6日     周六                             "                                                     /                         涿鹿县城发生4.2级地震

7日     周日      早晨没去锻炼                                                          /                           晚饭请陈GL家来吃饭

8日     周一      在下面柔力球、乒乓后发现网球没了                       /                        

9日     周二      在下柔力球、乒乓后上楼打网球              他去看牙，医师换了

10日   周三      柔力球后上楼打网球，因停车没法打乒乓        逛了的卡侬                     买了新乒乓球

11日   周四      在下面柔力球、乒乓后上楼打网球                 黑蒜制作完毕                      

12日   周五      在下面柔球后上楼打网球                                        /                                 房子租出

13日   周六      在下面柔力球、乒乓后上楼打网球             有个球友找他聊天                   修补线衣

14日   周日                              "                                      签了合同、修了空调            洗衣机也搬了过去

15日   周一                              "                                        买了瓶可可榛子酱                 准备买洗衣机

16日   周二                              "                                        给阿菊送去体检表                   去了图书馆

17日   周三                              "                                    从网上买的洗衣机到货            他把脚给加高了

18日   周四                              "                                       去图书馆没见着LZ

19日   周五       早晨饭后到会展中心看“港航杯”乒乓球比赛        /

20日   周六       在下面柔力球后上楼打网球                     去图书馆没找到LZ           拇指按压风池穴可明目

21日   周日       在下柔力球、乒乓后上楼打网球             栽了芦荟和黄的刺球              上楼顶拍彩霞

22日   周一                              "                                            分装活性炭            为两个年青人转达联系方式

23日   周二      没去锻炼                                               巧用血压计锻炼脑血管

24日   周三      在下面柔力球、乒乓后上楼打网球         他在车库被打了一下头        去黎老师家收拾东西

25日   周四                              "                                        如何调理脾、肾虚？

26日   周五                              "                                            活性炭分装               健康之路讲看舌头辨血瘀

27日   周六                              "                头晕与脑血管血瘀有关，刺激百会穴可缓解  可刺大椎、膈俞穴

28日  周日   到学院去打了网球(近5个月没来了,现在又多了2个队友)   /       学院搞了一个小运动会

29日  周一   到下面柔力球\乒乓后上楼打网球          做洗衣机罩            他买好碧云花园的票

30日  周二                 "                 把放黎LS家的棉被用袋包好      晚上去大润发购物

备注：本月共30天，网球、乒乓及柔力球28天次，早晨有两天休息，共运动28天次。

///@_@//请欣赏：Schwanengesan（天鹅之歌）——Franz Schubert（舒伯特）

   舒伯特《小夜曲》。舒伯特于1828年他逝世前数月完成这首小夜曲。原为作者声乐套曲《天鹅之歌》的第四首,由维也纳音乐出版家哈斯林格题名,意借天鹅临死才放喉歌唱之说,暗示这一套曲为作者绝笔。《小夜曲》是作者根据诗人莱尔斯塔勃的诗所作,是一首脍炙人口的名曲。这首《小夜曲》由于旋律优美、动听,也被改编成器乐曲演奏,广受人们喜爱。