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二○一四年六月运动健身记录

日期  星期               活动内容                        午后                      备   注

1日   周日   到河边玩柔力球                               /                大雨,健康之路讲八段锦

2日   周一   来回步行去月河街看石菖蒲展               乘公交去XF            昨天的雨未见漏雨痕迹

3日   周二   在J玩柔力球                       　 阳台的盆栽压上小石子        健康之路讲八短锦

4日   周三   在J玩柔力球                              去沃尔玛购物         健康之路讲看肿瘤有门道

5日   周四   到河边玩柔力球\打乒乓                       去XF                            "

6日   周五            /                                   /                        去KY

7日   周六   在J玩柔力球                              对墙打乒乓                   看CL

8日   周日            /                         玩柔力球\对着墙打乒乓          去XF,地暖进场

9日   周一   在客厅划线                                地板进场                  下水管碰坏

10日  周二   去XF                                      地板铺好                  修下水管

11日  周三   去XF                                        去XF                    刷防水

12日  周四            /                                   /                      补缝

13日  周五   监装CL,监理来过                          刘经理来过                 小李来过

14日  周六   在J柔力球

15日  周日   在J柔力球                                 午后去XF              安装厨柜用了5小时

16日  周一   去配药                                      去XF                   集成灶装好

17日  周二   在J柔力球                                 拆洗薄被                  换上草席

18日  周三   现场测算                                 买厨柜把手               最后一次付款

19日  周四   在J柔力球(装煤气表)                          /

20日  周五   在J柔力球(补做门套)                          /                     

21日  周六   在J柔力球                                 吊顶重排

22日  周日   在J柔力球                         厨卫灯装好(窗帘杆洞打好)          花洒装好

23日  周一   厨柜石头盖板装好                         乳胶漆结束                 搞了卫生

24日  周二   在J柔力球                       南阳台盆装不上,重新调整水管位置    窗帘杆装好

25日  周三   角阀到货                            锅盖架\两个置物架装好        前置净水器装好

26日  周四   几个插座放平                          楼阁水箱门锁修好            监理来了一下

27日  周五   上午去医院                            洗衣机去试了一下           两个画框固定好

28日  周六   在J柔力球                         镜子取回装好,洗衣台盆固定         挂钟上墙

29日  周日   洗衣机地漏换好；两台空调装好          橱柜老板拿来材料           胡老师来了电话

30日  周一   橱柜踢脚补好                        撤掉地面保护，扫了一下        物品清理干净

备注：本月30天，打柔力球15天次（对着墙打乒乓两次）；步行一次；11天次骑自行车外出。4天或乘车或休息。

 穴位按摩缓解耳鸣：天宫、翳风、搓耳根、风池、鸣天鼓