2013年8月17日于小区内，那个↓是什么蛛
—————————————————————————————————————————————————
二○一三年八月运动健身记录
日期 星期 活动内容
午后 备 注
1日 周四 5点45到学院球场对墙打网球玩柔力球1000，玩柔力球。 /
38℃
2日 周五 5点45学院球场与吴阿姨两个人打网球，玩柔力球
/ 36℃早晨好凉快~~
3日
周六 5点50分达学院球场,对墙打200多个，对打50分钟左右
/
34℃四个人全到
4日
周日 6点10分达学院球场,对墙打1000个,玩柔力球
/
28~36℃没太阳
5日
周一 6点达学院球场，两人打了40分钟左右。玩柔力球
/
28~38℃文昌与中环西路口查逆行
6日
周二
6点左右达行政中心前,老大先到了.打板羽球\玩柔力球
/
29~40.1℃
7日
周三
5点30分达学院球场,对墙打600个，与老大打了近1小时 /
41.1℃创历史新高
8日
周四 6点前达学院球场，对墙打1000个。玩柔力球。
/ 29~40℃
9日
周五
5点40分过学院球场，对墙打400个，两人打1小时。
/
29~40℃
10日
周六
5点40分达学院球场，对墙打1000个，玩柔力球。
/ 29~40℃
11日
周日
5点50分达学院球场，对墙打200个，玩柔力球。
/ 29~39℃晚上会展中心打乒乓
12日
周一 5点45分达学院球场，对墙打200个,两人打三筐球，玩柔力球/ 28~37℃
13日
周二
5点50分达学院球场，对墙打1000个，玩柔力球。
/ 27~36℃
14日
周三 5点50分达学院球场，老大先到，打了三筐球，玩柔力球
/
27~35℃
15日
周四 5点50分达学院球场，对墙打1000个，玩柔力球。
/
28~34℃
16日
周五
5点半达学院球场，对墙打1000个，玩柔力球。
/
26~34℃老大修车没来
17日
周六
6点到行政中心前，对墙打了900个，玩柔力球。
/
26~34℃，老大的吊床已修好
18日
周日
5点45达学院球场，对墙打250个，两人打三筐球，玩柔力球。
26~34℃，午后掉了几个雨星
19日
周一 9点15分达中港城，打了羽毛球乒乓球。杨师傅也来打了
/
27~33℃
20日
周二
早晨在J家玩柔力球
/
27~34℃
21日
周三
5点45分达学院球场，对墙打400个，两人打了三筐球。玩柔力球。
27~33℃
22日
周四
5点半出发，下小雨就往北拐到洪波西路，又下大了。在J玩柔力球。
26~31℃
23日
周五
6点达学院球场，老大已到，有水两人清理后先玩柔力球，打两筐球
27~34℃
24日
周六 5点45分离家，四个人骑车去湘家荡。10左右回到家中。
/
27~35℃
25日
周日 5点45达球场，4个加老杨，与他俩各打1筐球，玩柔力球
/
25~32℃碰到小贾
26日
周一
6点10分达球场，老大、老杨先到，分别与他俩打。玩柔力球。
25~29℃
27日
周二
6点10分达球场，老杨到了，场地有水去北区打1小时，玩柔力球
25~32℃
28日
周三
6点达球场，玩柔力球，与老大打两筐，老杨打一筐，玩柔力球
26~34℃老大先走
29日
周四
6点达球场，玩柔力球，跟老杨打了1小时网球。
/
27~34℃
30日
周五
6点达球场，玩柔力球，对墙打了270个，跟老大打近三筐球。小雨了
23~32℃小贾来跑步
31日
周六
5点55达球场，老杨先到，两人打了1个半小时停止。
/
22~28℃秋天的感觉了
注：本月31天，其中28天早晨到学院球场打网球；只玩柔力球2天；骑车郊游1天；中港城打羽毛球1次。
■五味子蜜饮缓解失眠：
药补不如食补，食疗方法运用好，对缓解失眠也会有一定的帮助。五味子加蜜就很适合肝肾阴虚型失眠症。将30克五味子洗净，加适量水，用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，放到温热后加入20克蜂蜜，搅匀，分次服用。此汤饮有宁心安神、养阴润肺之功效，对伴有心悸者尤为适宜。[转自网络]
加载中，请稍候......
加载中…
(2013-08-31 09:30:55)