加载中…二○一一年七月运动健身记录
(2011-07-31 11:27:17)
标签：
羽毛球壁球运动健身生活 |
分类： 心情日记 |
2011年7月23日采撷于梅花州↓水杉叶片婆娑
垂序商陆花序↓
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| 7月 |
星期 |
运 |
备 |
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| 1日 | 周五 | / | 慢跑40分钟 | |
| 2日 | 周六 | 打壁球羽毛球100分钟 | / | 35℃ |
| 3日 | 周日 | 打壁球羽毛球100分钟 | / | 37℃ |
| 4日 | 周一 | / | 35℃ | |
| 5日 | 周二 | / | 35℃ | |
| 6日 | 周三 | / | 37℃ | |
| 7日 | 周四 | / | 37℃ | |
| 8日 | 周五 | / | 33℃ | |
| 9日 | 周六 | 打壁球90分钟 | / | 32℃ |
| 10日 | 周日 | 打壁球柔力球90分钟 | / | 32℃ |
| 11日 | 周一 | 打壁球柔力球90分钟 | 31℃ | |
| 12日 | 周二 | 打壁球柔力球91分钟 | 31℃ | |
| 13日 | 周三 | / | 31℃ | |
| 14日 | 周四 | 打壁球柔力球90分钟 | 32℃ | |
| 15日 | 周五 | / | 31℃ | |
| 16日 | 周六 | 打壁球羽毛球120分钟 | / | 32℃ |
| 17日 | 周日 | 打壁球羽毛球110分钟 | / | 32℃ |
| 18日 | 周一 | / | 31℃ | |
| 19日 | 周二 | / | 31℃ | |
| 20日 | 周三 | / | 32℃ | |
| 21日 | 周四 | 打壁球90分钟 | / | 33℃ |
| 22日 | 周五 | / | 34℃ | |
| 23日 | 周六 | 打壁球100分钟 | / | 34℃ |
| 24日 | 周日 | / | 35℃,昨天出游比较累,停止运动 | |
| 25日 | 周一 | / | 36℃ | |
| 26日 | 周二 | / | 37℃ | |
| 27日 | 周三 | / | 36℃ | |
| 28日 | 周四 | / | 35℃ | |
| 29日 | 周五 | / | 35℃ | |
| 30日 | 周六 | 打壁球羽毛球100分钟 | / | 36℃ |
| 31日 | 周日 | 打羽毛球壁球90分钟 | / | 37℃ |
| 注：本月共31天，休息17天，有14天坚持运动。 | ||||
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