二○一○年九月运动健身记录

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九月 星期 早晨(羽毛球) 傍晚(慢跑) 备 注
1日 周三 / / 38℃
2日 周四 / / 38℃
3日 周五 / / 34℃
4日 周六 打球90分钟 / 33℃
5日 周日 打球80分钟 / 33℃
6日 周一 / / 33℃
7日 周二 / / 34℃
8日 周三 / / 34℃
9日 周四 / / 34℃
10日周五 /
11日周六 打球100分钟 / 31℃
12日周日 打球90分钟 / 28℃
13日周一 / / 27℃
14日周二 / / 30℃
15日周三 / / 31℃
16日周四 / / 31℃
17日周五 / / 今天步行约二十分钟
18日周六 打球90分钟 / 32℃
19日周日 打球90分钟 / 32℃
20日周一 / / 32℃
21日周二 / / 34℃
22日周三 / / 31℃中秋节
23日周四 / / 22℃,今日秋分,转凉了。
24日周五 打球100分钟 / 24℃
25日周六 / 慢跑30分钟 逐渐恢复跑步
26日周日 / / 小雨
27日周一 / 慢跑40分钟 雨
28日周二 / 慢跑40分钟 小雨
29日周三 / 慢跑40分钟 小雨
30日周四 / 慢跑40分钟
注:本月共30天,休息18天。从月末开始逐渐恢复跑步。