http://www.xnfzl.com/feizhuliu/feizhuliu/200810/20081024152051950.jpg锻炼的时间总得有，否则腿啊，肌肉都是僵硬的了。每天安排一下锻炼的时间。1、早上起来跳跳舞，比较慢节奏的，有利于一天精神焕发。（要不以前上学早上不都做早操么~~而且那时候我多瘦~~~）2、有爬楼的机会就动腿，想想同事鹏鹏是怎么瘦下来的，除了遗传因素，应该也有经常跑来跑去的原因吧，本来工作坐和站的时间久多，要多自己创造一些活动的机会。3、晚上睡觉前左右时间看看新闻，做点仰卧起坐，应该有好处地~~~听说生了小宝宝的妈妈还积极练肚皮舞呢，平时大家都要加强运动才好。节食减肥是不健康的方式，还是多动吧。