微博上的新老朋友总让我分享一些怀孕到生产后心得，其实早在2013年我怀蛮子的时候就写过一篇类似的文章。那会儿蛮子在我肚子里8个多月。现在蛮子快1岁半了，DOMI17天。我就简单把一些问题归纳下。有些可能不是特别详细，大家凑合看。

早孕反应：怀孕两次，我的孕酮都高达60多，早孕反映特别强烈，呕吐，头晕，没法工作，吐的胃痉挛。但正如此，孕酮太高我不需要卧床，也不需要保胎，身体不难受的时候我都会出门，包括两次怀孕我都坐飞机，出远门。我天生性格闲不住，静不下来，这个是我性格缺陷，但我也享受这种缺陷，本来就是身体的一部分，我从来就不避讳它。

孕期饮食：20周过后胃口一般都会变好，也是体重上升高峰。这个时候嗜甜食如命的我，特别难熬。每天必须吃面包，蛋糕，睡前有时候也会去冰箱拿吃的。想起这些时候真是够够的。对了，两次怀孕我只吃过一次方便面，我对那玩意儿真的没多大兴趣。尽管我是地道的四川人，火锅串串之类的，吃的也不算太多。偶尔有时候解解馋。我特别注重早餐搭配，隔天一次燕窝泡牛奶，每天早上必吃鸡蛋。水果一般是牛油果，猕猴桃，还有火龙果。对了，这次怀DOMI的时候我隔天早上都要喝新鲜的黑芝麻和核桃研磨的糊糊（尽管我和H的发质很好，这点从来不谦虚，又多又粗且顺还经得起随便折腾，但是我还是希望她头发更好。但事实证明头发是靠遗传的）中午我吃的比较简单，说真的我怕长胖。以前大学那会儿最胖58KG简直是醉了，虽然身高169，但是还是看上去壮壮的，一壮就像男人好吗！所以在孕期我也严格管理自己。中午一般都在公司楼下随便吃点，吃半个香蕉，酸奶，吃点简单的菜和肉类。晚上在家吃的比较营养丰富，高蛋白，一小口米饭，各类青菜，鱼类虾类，因为蛮子都是吃大人的饭菜，所以我家饭菜都比较清淡。晚上绝不加餐，睡前我会喝300ML的牛奶。偶尔和朋友吃个火锅串串也是尝下味道就好了。第一次怀孕的时候我很馋，有咖啡瘾，随时都想喝咖啡，每天都憋的心慌。偶尔买杯星巴克的低因解馋。这次怀孕又犯了奶茶瘾，对，就是COCO奶茶。我记得有一周我喝了4杯，说起来真的惭愧，明明知道有茶的成份，但又无法控制。而且这次怀孕是夏天，我都喝冰的，早上有时候喝冰牛奶，中午喝冰的饮料。我真的太糙了对不对。但是我觉得孕妇心情好才是最重要的，所以我从来都让自己心情美美的，想吃什么想喝什么都不忌口。我觉得孕妇除了抽烟喝酒不能碰，其他食物控制好量都可以吃。最关键是你的身体如果可以承受。两次怀孕我的体重都增长了25-26斤。蛮子3180克，DOMI3850克。所以不要以为多吃点肚子里的BB就会吸收，这个主要看体质，最重要的是注意饮食的合理安排。

孕期运动：16周以后我开始游泳，瑜伽，每天步行，健身，到后期我更折腾，我天天抱蛮子。我经常抱着蛮子上下楼，我妈经常在楼下看的心惊胆跳。因为我儿子很重，26斤了！我很了解自己的身体，如果我不能承受的，绝对不会去做。所以身体好的孕妇们，你们完全可以做一些简单的运动，如果想顺产，孕期运动是不可忽视的，它会让你更快速顺利的生产，相信我，绝对有必要。

生产：这个我前些日子写过，这里就不写了……懒得说重复的话。

坐月子：至于科学不科学，谁也不好说。老外都不坐月子，只有中国人才坐月子。我在国外的朋友生了BB也不坐月子，听她们说起生产完了都是直接递给产妇一杯冰可乐的。这个我是接受不了，我下产床，H喂我吃的是热乎乎的红糖醪糟蛋。我不算太安分的产妇，月子里我没带过帽子，因为我都在房间内。也不至于天天躺在床上不动，有时候我都在房间走来走去，累了就躺会儿，看看书，听听音乐。生两个小孩我都在月子中心坐的月子。很早我就听生过小孩的朋友说在家坐月子的诸多不快，所以当时我特别恐怖坐月子。第一次接触月子中心的时候，还不太了解。当时比较过几家，最后选择了一家满意信任的，事实证明这个选择非常正确，现在看来特靠谱。所以这次我毫不犹豫又回来了。我内心应该是传统的，特别看重坐月子，但是我又接受不了封建迷信的月子传言，什么不能站着喝水，必须带着帽子睡觉，不能吃水果，一个月不洗头洗澡，等等。NO，你这样和我说，我真的不想理会你。我只是尊重自己内心，月子还是静养比较好。毕竟生了孩子，伤元气，身体的各项机能都需要恢复。28天之后又是一条好汉。月子里瘦身问题，大家都很关心对吧。在月子里面我每天都吃6顿，说真的，分量太大，我反正吃不完。喂奶才是真心减肥的，所以产妇应该放松心情，加油产奶，这样你的肉就会掉的很快。上个月子坐完家里Skinny的牛仔裤是能穿了，这次还差4CM，希望出月子可以套上。

好了。不写了，有点犯困了。如果有错别字，多包涵。希望我的一些心得可以帮助到大家：）谢谢。