因为豆爸属于家族性近视，我一直很紧张小豆的眼睛。为了保护小豆，从他出生后，我们电视都很少看。

    然而真是防不胜防，三年级的小豆，还是没逃过近视。

    究其原因，有遗传因素，也有用眼不当的因素。主要是爱学习的小豆，太爱阅读和画画了，而我们没能帮他养成正确看书画画的姿势。

    小豆班上，小豆已经不是第一个、第二个近视的。带小豆去医院配镜的时候，看到很多比小豆还小的孩子，也出了视力问题。豆妈惯于忧国忧民的，所以不免为千千万万孩子们担心。希望每个孩子的家长，都能帮助孩子养成良好的用眼习惯，使孩子免受眼病之苦。

    1．阅读、书写时，眼镜与书本的距离应保持在 30cm以上，连续用眼1小时后，应让眼睛休息10分钟，眺望一下远处或做眼保健操。婴幼儿应避免视力停留在一个距离超过二十分钟。

    2.平时多看绿色植物，以缓解视神经的疲劳。 

　　3．不要躺着或在晃动的车厢内看书，也不要边行走边看书。 

　　4．用眼时，光线过亮、过暗都不合适。光源最好从左侧面照射，不要让灯光直射眼睛。 

　　4．电视机、电脑显示器的摆放高度不宜太高，应与人的视线相平或稍低些。 

　　5．适当多食含有维生素A、维生素B的食物，如：胡萝卜、小菜、动物肝脏等。不偏食。

    6.保证充足的睡眠。小学生睡眠最好达到每天10小时。

    7.坚持户外运动。长时间处于室内，孩子的视野小，是城市孩子近视高发的一个原因。