成都高新美呀皮肤医学美容诊所-皮肤科- 杨保华

冬季皮肤干，不要怼老天

最近老是有人问我，天天敷面膜皮肤还是干，涂再多的护肤品、抹再多的精华液皮肤还是干，到底怎么回事?

冬天由于气候寒冷，皮脂腺汗腺分泌显著减少，再加上空调或者暖气，空气更加干燥，因此人体自身产生的皮脂膜较少，容易出现皮肤干燥、敏感，甚至皮炎湿疹的表现。

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然而，不是所有人都会觉得干啊?大家都在一个环境里面生活，一样的温度一样的湿度，不一样的就是你的皮肤保养方式。

冬季该如何保养皮肤呢?

1. 要避免过度清洁

因为过度清洁会使自身的皮脂膜丢失。比如洗澡，夏天可以每日一次，甚至两次，冬天建议每周2-3次;洗澡的时间以5-10分钟为宜，不可太久;沐浴产品以滋润型为主，如果皮肤特别干燥那种，不建议全身都使用沐浴产品，可以在容易出汗的部位使用即可;水温不能太烫，尤其是瘙痒性皮肤，尽管可以使皮肤暂时止痒，但犹如饮鸩止渴，皮肤问题会更为严重。洗脸的时间不要超过一分钟，清水洗脸或者温和的洁面产品清洗即可，水温同样不易过高，以自身能够接受的低温甚至冷水洗脸最好。

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冬天皮肤干的人一定要先从皮肤清洁方面检讨自己，降低皮肤清洁的力度之后，皮肤干燥的情况会明显缓解，如果还不能缓解，就要调整一下皮肤保养品的使用。

2. 保养品的使用

有些人很节省，夏天打开的保养品，到冬天如果没有用完，也会接着用，其实在夏天的时候用乳剂(水包油)就可以保湿了，但到冬天的时候乳剂的保湿力度却不够了，尤其是干性皮肤，最好是使用霜剂(油包水)，就是含油脂更多一些的保养品。其实节省的人也不要太担心开封的护肤品会不会变质腐败，其实所有的护肤品都含有防腐成分，所以不会变质腐败，只要在保质期内使用都是安全的，去年夏天没有用完的产品，来年后接着用就可以了。

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3. 适当体育锻炼

人到冬天的时候就会怕冷、变懒，常常龟缩起来，不愿意运动。其实，适当的体育锻炼，一方面可以促进血液循环，预防冻疮;另一方面可以促进皮脂腺、汗腺的分泌，增强皮肤屏障的功能，皮肤也不容易觉得干燥。

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4. 防雾霾

雾霾中含有重金属、微生物、螨虫、多环芳烃等，重金属中的铬、钕会抑制对皮肤具有保护作用的热休克蛋白27(HSP27)的表达，使皮肤出现血管炎或皮炎等炎症反应。雾霾中的微生物进驻人体皮肤，可能会导致皮肤微生物屏障受到破坏，使皮肤敏感或者干燥，甚至导致皮肤病的发生。多环芳烃是环境中最为普遍的污染物质，它的对与皮肤的危险在于引起皮肤的光毒性反应，破坏皮肤屏障，损伤细胞DNA，导致皮肤癌的发生。因此雾霾天气，外出应佩戴防雾霾口罩。

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5. 防晒

对于很多地方来说，冬季出太阳简直就是稀罕物，迫不及待地想亲密接触，怎么能去防晒呢?其实，皮肤干燥的人更容易注意防晒，阳光暴晒紫外线后皮肤更容易干燥。冬季上午10点前和下午3点后的紫外线要好很多，这个时间段亲密接触最好。另外，在雪地、高原地带就更要防晒了，这些情况紫外线对皮肤的杀伤力几乎不亚于夏季。

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6. 保持充足的睡眠

很多人习惯了睡觉前玩手机、看电视，一不留神就到了次日凌晨，其实这对皮肤的新陈代谢非常不利的，尤其是冬天，皮肤恢复得不好，当然会觉得干。中医认为，冬主收藏，顺应天时，冬天就应该多睡觉。在自然界，很多动物也是需要冬眠的。希望大家不要逆天而行，尽量在晚上11点前睡觉。

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所以，如果觉得自己的皮肤干，老是去埋怨这寒冷和干燥的天气是没有用的，不如检讨一下自己，看看是否正确去保养呵护自己的皮肤了。

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