阳光中含有紫外线，它的直接照射能使皮肤中产生维生素D，促进钙、磷的吸收，年幼的婴儿在还不能自动获得所需的全部维生素D的时候，他们的维生素D来源就只能靠奶和维生素滴剂。但如果每天在室外活动两三个小时，就可以避免骨骼产生生长障碍，健康成长。现已证明，儿童多晒些太阳，不但可防止佝偻病，还可增长身高。生活在阳光充足的北方人个子一般高于南方人，就是这个道理。对于中老年人来说，常晒太阳，可以提高人体对钙的吸收。

　　但正如吃药一样，晒太阳既不能过量，也要因时、因地而异。过强的紫外线辐射对人体也有害，会引起急性角膜炎和结膜炎、慢性白内障等眼疾，导致皮肤老化，出现皱纹、雀斑等，甚至会诱发皮肤癌。

　为什么要给婴儿晒太阳?给婴儿晒晒太阳，阳光中含有紫外线，可以杀灭病菌，给婴儿晒太阳既能增强皮肤抗病能力，预防婴儿维生素d缺乏性佝偻病的发生，又能促进婴儿全身血液循环，有利于心肺功能锻炼。报道说，照看过小孩的人都知道，下午在公园里散散步会帮助宝宝在夜里睡得更香，也许可以印证上述现象。英国利物浦约翰．穆尔斯大学心理学家伊冯娜．哈里森博士主持了这项研究。研究人员记录了婴儿们每天受到的不同光照强度。他们分析后认为，夜间睡眠好的婴儿是那些在中午至下午4点之间接触日光多的婴儿。

春天是孩子长个头最快的时候，这主要是因为4月末到5月初是一年中太阳红外辐射量最大的时候，红外辐射能促进血液循环，帮助儿童骨骼生长，因此趁着这几天天气好，家长可以多带孩子出去适当的晒晒太阳。

澳洲研究人员表示，小孩每天在户外晒太阳2～3小时有助眼睛成长，并可大幅降低罹患近视的几率。近视一直是高学历人群的普遍现象，多达90%的新加坡人完成教育时已经近视，而澳洲的比率仅约20%。这个现象令人不解，因为澳洲教育非常普及，但国民近视比率偏低。

阳光除了含有我们肉眼看到的光线外，还有看不见的红外线和紫外线。晒太阳是利用日光进行的一种锻炼，对机体起到温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢；有利于生长发育，增强人体活动功能。此外，紫外线照射到皮肤，能促进皮肤合成维生素D，不但有预防和治疗佝偻病的作用，而且还可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力

晒太阳是防止3~6个月的婴儿春季发生抽风的有效方法之一。在婴儿出生一个月后，可根据天气和日光的情况，父母每天抱婴儿到户外或阳台上晒太阳。玻璃窗能阻挡紫外线通过，所以最好是不隔着玻璃窗晒太阳。可选择在冬天没风的中午，带孩子到室外只露出手和脸晒太阳，每次10~20分钟。半岁之后可适当延长晒太阳的时间。

另外，在晒太阳时，要注意保护眼睛，要避免阳光直接照射孩子的眼睛。时间不宜太长，不然会出现头晕、目眩，甚至出现皮肤潮红、灼痛等反应

健康成长每一天！O(∩_∩)O~