别太拿“产后抑郁”当回事儿

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   “产后抑郁”貌似是个特火的词汇，十个妈妈九个会说自己产后抑郁了，好像不抑郁就没生过孩子，不抑郁就不正常一样。

    我们先百度一下两个概念：抑郁症和产后抑郁症。

    抑郁症：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

    产后抑郁症是抑郁症的一种，其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、恐惧、或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

　  可见，抑郁症是一种精神范畴的疾病，而产后抑郁症是一种非常非常常见的产后生理变化等原因造成的精神压力导致的精神病症。产后抑郁症按照轻重程度可以分成三类：

      一、产后沮丧

　　大家都熟悉的“儿童忧郁”，26～85%的女性产后出现这种症状。如果你正在经历儿童忧郁，你会不为明显理由、悲伤和焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周（1～4天）。尽管这个经历不愉快，这种症状通常在没有治疗下两周内减缓下来。你所做的一切是放心帮助照料婴儿和家务杂事。

　　二、产后抑郁

　　这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有一个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现。尽管症状持续几周到一年，心理治疗和抗抑郁治疗很有效。

　　三、产后精神病

　　这是产后抑郁最严重的情形，1000个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个月。症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预，因为有增加自杀和伤害婴儿的危险。

    可见，绝大多数人只是产后沮丧而已，完全到不了抑郁和精神病的程度。

    我特别不喜欢把产后抑郁说成一种“病”，我只是觉得这是一种特别正常的心理变化。

    产后抑郁是正常的生理变化导致的精神问题。

    研究显示50%-75%的女性会随着孩子的出生，经历一段Babyblues（婴儿抑郁），多数女性会出现一段不稳定情绪，如莫名的哭泣或心绪欠佳。10%-15%的新妈妈表现很强烈，这与产后荷尔蒙急速下降与抑郁有关。雌激素和孕酮（女性生殖激素）的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降。产后三天，这些荷尔蒙的水平降回到怀孕前的水平。

    女人更年期都会抑郁，就是因为荷尔蒙这个东西造成的。更年期是个漫长的过程都会造成情绪的变化，何况生孩子之后荷尔蒙像坐过山车一样急转直下呢，有情绪的变化，简直太正常了。

    谁刚从鬼门关上走一遭谁都会抑郁。

    女孩子生孩子就是一只脚踏进了鬼门关，这句话一点儿都没错。甭管是顺产还是剖腹产，都要经历非人的疼痛，都要经历天大的危险。我有个朋友生孩子后由于子宫不能收缩造成大出血，医生两度下了病危通知书，好在最后平安无事。所以，这种情况下，心情有波动，情绪有变化简直太正常了。

    谁身上疼的要命都会不开心。

    我剖腹产后疼的我哭了好几天，简直太疼了。我表姐说她那会儿顺产侧切，疼的没法坐着。这种情况下，谁会心情好啊，谁能天天发生大笑啊。哭两声，喊两句，发顿脾气，都太正常了。

    谁多了一份责任都会有压力。

    一闭眼一睁眼，身边多了个小人儿，这个小人儿是你生的。自此，他人生的前18年甚至更多年是你的责任是你的义务，之后的多少年直到你离开这个世界的那天，他一直是你的牵挂，是你永远不会放心的一个人。天啊，这是一份多大的责任啊。

    领导布置给你一份难完成的工作都会让你心情不好一阵子，何况多了这样一份沉甸甸的责任。孕期里心理准备做的再好，也只是空想，一个小人儿真正躺在了你的身边才是沉甸甸的责任真正降临了。有压力，正常，有点抑郁，也正常。

    谁累得要命谁都会烦躁。

    夜里起来好几次喂奶，走不出户的家里守着娃娃，吃喝拉撒，洗洗涮涮，吃不上饭睡不好觉，神经高度紧张，身体过度疲劳，睡眠严重不足，这样的情况下，谁再敢要求我们不烦躁，我跟他急！

    二人世界变三口之家了，多少有点不适应。

    原来你是老公手心里的妖精宝贝，现在你是他的宝贝的妈妈了。原来老公抱着自己乐的哈哈的，现在你发现能让他乐的哈哈的，甚至更哈哈的，居然另有其人了。原来你们俩想去哪儿抬腿就走了，现在得想想家里这个小东西怎么安置好了。原来一个月挣多少花多少都不怕，现在你得想想不买500块一条的牛仔裤了，买300的吧，那200给孩子买个好看的棉服吧。如此的变化，适应起来需要时间，而适应的过程中，情绪有波动，正常！

    我们都是心智健全的正常人，我们有喜怒哀乐七情六欲，我们产后心理情绪有变化太正常了。

    我们都是讲究科学的知识妈妈，我们科学防范小心应对，只让自己沮丧一下就好了，我们争取做到不抑郁，更不精神病。

    我们是勇敢的新一代辣妈，我们会勇敢的面对生活中的磨难，变化。

    我们是尽心照顾宝宝的好妈妈，我们爱孩子，爱老公，爱父母，爱家人。

    我们会笑着生活，我们不把产后抑郁当回事儿！