没有好胃口，再好的营养也不爱吃，吃了不消化，营养吸收不好也是白忙。

小公主的胃口好，一顿能吃掉照片里的一盘菜，一盘菇，和半盘的牛羊肉。

即使吃火锅，小公主也是没有米饭就不开心的，她的经验告诉她，米饭是最好吃的食物！

但是，到培奇教育机构去做333、669那种脑力训练之后，一定要给小公主补充营养。

小公主从小养成先吃米饭再吃菜的好习惯，她品尝到米饭又香又甜的绝佳境界，

只要出门运动回来，不管是不是吃饭的时间，她都会大声喊：

“我回来啦！好累啊！我要吃米饭！”

日本人总把海苔与米饭混在一起吃，是个好习惯，海苔最能体现出米饭的香甜，

海苔补钙又补碘，营养又好，小公主每天都吃好多的海苔！

小公主每天看闪卡，又去参加早教训练，大脑消耗的能量非常大，

所以，要及时补充营养，为大脑的发育提供能源。

豆苗和口蘑，也是小公主非常喜欢的蔬菜，她每天还吃不少水果，喝300CC的奶；

另外还喝一杯酸奶，有时还吃一个奶酪棒。当然，山楂也是不可少的助消化的零食。

但是什么食物都比不上米饭好吃！刚焖出来的热米饭，是一切食物中最美味的。

吃好米饭，小公主喝一碗好汤，是她生活的一大享受，她会感概万千地说一句：

“真的好好吃啊！”

默默无声，埋头苦吃，小公主会让所有做饭的人感到幸福，“好好吃哦！”

小公主胃口这么好，一定有很多妈妈羡慕了。

现在来跟大家一起分享一点小公主为什么爱吃米饭的经验吧。

 

从宝宝开始吃主食的时候，一定不要先给宝宝吃菜，

不要担心宝宝营养会不够，

因为一岁左右的宝宝是靠配方奶来提供主要的营养。

 

一开始就给宝宝吃米饭，让他们用手抓着吃，

宝宝饥饿的时候，能够吃出米饭的甜味，

这是最天然的甜味，以后再吃咸味的菜，就比不上米饭的清甜了。

 

要开发宝宝的味觉，开发他们品尝米饭的口味。

成年人喜欢的菜肴的口味，都不如米饭是最天然的、最单纯的美味。

宝宝最饥饿的那几口，让他们尝到米饭那单纯的美味吧。

 

米饭传递的是幸福与安全，是扎扎实实的满足。

米饭能调养宝宝的脾脏，脾脏是所有脏腑健康的基础。

脾脏健康的宝宝，胃口才会好，消化才会好，身体当然也就好啦。

 

小公主也不是每次吃饭都那么乖的，

她也有不爱吃饭的时候，那就不勉强她吃，

我们家长就自己坐下来吃，并且不住地说：好吃好吃。

 

小公主往往受不了家长们的诱惑，就会跑过来申请要吃饭。

我们把米饭给她，对她说：是你自己要吃的哦，我们可没有求你吃哦。

小公主就会珍惜这碗饭，自己吃下去。

 

不要采取高压手段逼宝宝吃饭，他们没有感觉到饥饿就被迫吃饭的话，

一定体会不到吃饭的幸福感，人生没有了吃饭的快乐，

还有什么能使他们感觉幸福呢？

 

即使小公主真的不想吃，就让她不吃好了，

但是不吃饭就不能吃零食，肚子饿的时候想吃零食，

我们就会说：你饭都不想吃的人了，哪里还能吃零食呢？

 

但是可以让小公主喝水，吃水果，喝点蜂蜜水很不错的。

就是不能给她吃零食，例如饼干、糖果。

这样，一顿不吃的小公主，到下一顿的时候，一定会大喊：

 

 

“我要吃米饭！”

 

 

 

 

 

注：关于333和669的训练，以后再跟朋友们分享。