睡眠好的宝宝长得好！一岁的婴儿每天要睡13个小时，不能少于11小时

穿的少、盖得薄、趴着睡，宝宝睡眠三大原则！看看专家怎么说：

 

 

天凉时，有的妈妈会给爱踢被子的宝宝穿上毛衣、棉背心等厚实的衣服睡觉，怕着凉后会生病。这是一种非常不可取的做法。

 

因为宝宝穿太厚的衣服睡觉，会使全身的肌肉不能完全松弛，因而总是不能进入熟睡状态，妨碍了生长激素的分泌。因为只有进入了熟睡状态，宝宝的大脑才能分泌出更多的促进生长的荷尔蒙。

 

过多的衣服 会紧裹在宝宝身上，使呼吸及血液循环变得不通畅，心脏、肺及大血管就好似有被放在胸口的手臂压迫一样的感觉，宝宝会经常发生夜惊等现象，白天没有精神。

有的宝宝睡觉时，经常是看见灯光才肯睡，只要妈咪一关灯，就哭闹个没完没了。妈咪为了宝宝能好好地入睡，往往将卧室里的灯通宵达旦地开着。

 

然而，最新的医学研究表明，婴儿如果经常通宵在开灯的环境中进行睡眠，可导致睡眠不安稳及睡眠时间缩短，进而影响生长发育的速度。

 

任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人尤其是婴幼儿表现得躁动不安，情绪不宁，以致难于成眠。

 

同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。婴儿的神经系统还处于发育阶段，还很脆弱，调节环境变化的机能也很差，如果卧室内整夜亮着灯，就会改变宝宝适应昼明夜暗的生物钟的规律，使他们分不清黑夜和白天，不能很好地进行睡眠，这样，就会影响大脑分泌生长激素的功能，使身高和体重的增长比其他的宝宝慢。（HO！长不高的原因在这里！赶紧关灯睡觉吧！）

经常在灯光下睡眠的宝宝，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育，容易日后形成近视眼。据资料显承，经常开一盏小灯睡觉的宝宝，有30％成了近视眼，而开大灯睡觉的宝宝，近视眼的发生率则高达55％。（近视眼的元凶在这里啊！）

 

宝宝出生后即开始培养关灯睡觉的良好习惯，夜里除了喂奶、换尿布可适时开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。

 

为了避免养成开灯睡觉的不良习惯，睡前不要吓唬宝宝。宝宝害怕黑暗时，妈咪可拉着他的小手进行安慰。

 

宝宝睡下后，要将光线较强的灯关掉，如果家人还需要在室内活动，可以在远离宝宝睡眠区域的地方开一盏台灯或落地灯。

 

纠正已经习惯开灯睡觉的宝宝时，可先准备一盏调节灯，逐天把灯光一点点地调暗，最后做到让宝宝完全适应关灯睡眠。

 

 

看了一通专家对宝宝睡眠的评述，心里一直庆幸啊，小公主属狗，在睡觉问题上一点不像警醒的狗，是个吃饱就能睡的“小猪型”宝宝！基本上达到了专家们的睡眠要求，从一百天以后，小公主几乎都是一夜呼呼到天亮！

 

生了一个睡美人公主，夜晚不吵不闹，当爹妈的别提多幸福，而且小公主自己也能在香甜的睡梦中健康地成长！

 

真是感谢上帝啊！

 

今天这组片片里，小公主盖着一条薄薄的大毛巾，不是为了拍照才布置的道具，小公主到了晚上睡觉，就是盖这么点的。不然，这位热血婴儿就会满床打滚地从被子里表演“越狱”！

 

盖这一条薄薄的大毛巾，小公主再也不会踢被子，非常安静地睡到天亮……

 

真诚地希望，我们家的小公主，以后不要早早地戴起近视眼的眼镜，有点点压力就吃也吃不香，睡也睡不好！

 

小公主啊，睡觉好是人生极大的幸福啊！不管遭遇什么环境和事件，你都要安然大睡啊！