（齐小妈妈重入厨房，手生啊，鱼皮都煎没了）

 

嘿嘿，从孕期反应开始后，齐小妈妈就淡出厨房，享受着国宝级的待遇，基本上都是大姑子做营养餐给齐小妈妈+齐小爸爸吃。

 

现在，公主已经快三个月了，齐小妈妈总算回归厨房，手还生着，大家多包涵啦！！！

 

话说我家齐小公主，靠着纯母乳喂养，,能吃成这样一个人见人夸的小汤圆，各式各样的发奶汤水真是功劳不小。自打小公主两个月后,齐小妈妈也就是中餐和晚餐喝点汤汤水水，基本不再吃点心了，到目前依然是一个合格的“奶牛”，奶水足的小公主都喝不完！！！

 

今天先介绍这款超级简单、超级发奶+养胃的木瓜鲫鱼汤  

 

原料相当的简单，，就是木瓜、鲫鱼、姜，不过齐小妈妈用的可是传说中超级发奶的青木瓜喔，试验了几次，果然是名不虚传啊！！！

做法：

 

1、油锅烧热，放姜、鲫鱼两面煎至微焦黄（汗，，这个，，太久没进厨房，，手生啊，鱼皮就脱光光啦！！！）

 

2、锅里加黄酒、水、少许盐，放切好的青木瓜块一同炖煮（这一步可按个人喜好控制木瓜放入的时间，齐小妈妈喜欢带着木瓜清甜滋味的汤水，所以就早放啦）

 

3、汤水滚开后就可以起锅了，不过齐小妈妈嫌鲫鱼刺多麻烦，经常会喜欢把鲫鱼煮到烂，营养进入汤水里，，这样只吃木瓜，喝汤水就可以了。

 

特别要注意，盐只能当味精那么放一点点哦，千万记得，盐吃多了奶水会减少的！吼吼！！牧场上的奶牛也从来不吃盐的，断奶以后，妈妈还涨奶，宝宝又不吃的时候，就多吃些盐吧！

 

还有，少加盐是保护宝宝的重要措施，因为宝宝一岁之内，肾脏功能还不全，不会排钠，所以妈妈一定要吃得淡！

 

PS：青木瓜和普通木瓜的区别

 

青木瓜,就是没有全熟的木瓜，但是营养更好。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！

 

产后减肥吃青木瓜啊！又减肥又发奶！一举两得！