家长：要做情绪的主人（第二次咨询手记）

 

家长：我记得张老师曾经说过情绪是要调节而不是控制，很难做到啊。

 

张厚超：调控，调控，先调后控，能调节了也就可控了。比如，你有不良的情绪，像愤怒，但是你努力转移，使其不发作或转化成另一种可被接受的行为语言方式，不对自己和他人造成伤害，这也叫控制。

 

家长：有脾气不发作，多憋气啊，转移也不是说就能做到的。

 

张厚超：是的，不良的情绪，并不是不直接面对他，也不是逃避他，而是在觉察和接受的情况下，适应、转化、改变他 。

 

家长：常常在这个时候，我也努力想转移，可不是每次都成功 。

 

张厚超：呵呵，这个是要练习的，不是说“我要控制”，马上就立竿见影了。

 

家长：也许需要一个很长的过程，有时候道理都明白，做起来真的很难。有什么例子吗？应该怎么做？

 

张厚超：其实，不良情绪的发作其实就是爱自己不够，自我认知不清晰，所以就不能宽容事，不能宽容他人。你说个例子，自己熟悉的，好吗？

 

家长：比如，今天女儿画画的时候，她没画好就乱发脾气，把东西丢了一地，还找事说要打死我，我都没惹她。所以我也很气愤，很生气的教训了她几句，她不听，我就越来越气 .

 

张厚超：这件事中，你能解释一下自己气愤的感觉吗，当时想些什么 ？

 

家长：本来她只丢东西我倒也没怎么生气，因为孩子有情绪很正常，可是她似乎慢慢习惯了把脾气撒在别人头上，我就觉得不应该了，所以不想让她继续，就表达了自己的气愤。

 

张厚超：孩子发脾气表达的是一种内心需求，也是一种自然的情感状态，而你发脾气是想用自己的情绪来控制孩子的行为，是这样吗 ？

 

家长：潜意识应该是的，那这种情况下应该如何处理呢？

 

张厚超：其实，我们可以试着这样来理解和分析：孩子发脾气时只是表达的情绪，她可能是在告诉我们一个信息－－我画不好，我很着急，画画怎么这样难？

 

家长：嗯

 

张厚超：作为家长我们应该怎样想呢，用一种自己可以接受的方式来想想。从现象看本质，我们应该接受什么呢？

 

家长：我倒能理解她发脾气的原因，就是觉得她把自己的情绪转移到别人身上了不应该，而且现在特别喜欢说“打死你”。

 

张厚超：要知道，孩子可能就是现在还没有表达自己观点的习惯。

 

家长：哦

 

张厚超：是啊，我们可以进一步想想，孩子为什么会有这样的举动？一定是有原因的。

 

家长：我想过，没相通。

 

张厚超：呵呵，好，我继续说，面对孩子的发脾气，你做了什么？“我也很气愤，很生气的教训了她几句，她不听，”是不是你的做法？

 

家长：是的，汗！明知道没用，就是无法控制。开始不理她，等她脾气越来越大甚至妨碍别人的时候，我也上火了，大声训斥。

 

张厚超：呵呵，这和孩子画画时的着急的表现有什么两样呢?你传递给孩子的也只是情绪，焦虑的情绪，而恰恰正是在这样的生活中，孩子慢慢模仿了你对待问题、解决问题的方式。

 

家长：实话的说，应该是，我比较急脾气些。

 

张厚超：你的脾气急，就给了孩子一个无形的参照和榜样，孩子明白：原来遇到这样的问题要这样解决啊。

 

家长：看来是我对不起她了。

 

张厚超：如果，你没有经常提供多种合理的解决方式，孩子“常此练习”不就焦虑了吗？看来，你是“老师”啊，学生学得很好哦，呵呵……

 

家长：我也如是觉得。现在她的情况来说，如果想达到合理解决情绪大概需要更长的时间了，我和她要共同学习了。

 

张厚超：“我和她要共同学习了”说得好！所以，面对孩子的时候，我们再回头想想，孩子发脾气时，我们应该怎样想？（怎样想才是面对事实和本质）怎样说？（怎样说才能真正达到我们的目的）

 

家长：有时候，不是那么自信能学好，因为怎样说实在太难了，有时候，什么婉转的话她都不听呢，只是一个劲儿发脾气。

 

张厚超：而且只有家长先改变，孩子才有真正的改变，身教胜于言教哦。问题的产生不是一天，解决也要慢慢来哦。花慢慢开放，天渐渐变亮！过程美丽，结果如意！

 

家长：天！这个于我来说是很大的挑战，我都急脾气多少年了。

 

张厚超：是啊，你的父辈有这样脾气的没有？

 

家长：都一样，咱家都这样。特别是我妈，我有时候想劝她她就开始训我，她脾气有够坏的。不过，为了孩子，再难的事也要尝试的哈，谢谢老师了。

 

张厚超：看来，不是多少年的问题，是好几代的祖传“秘方”了。看过我博上的“原生家庭的负面遗传”了没有？

 

家长：看了，所以才来问问题的。我一向觉得脾气也遗传，现在看来不是基因遗传，是习惯影响的。

 

张厚超：是啊，也是整个家庭大环境影响的，所以要从家长身上找原因，孩子都是受害者，不要错上加错哦。

 

家长：后果看着是挺严重的，我可不想走到那一步。

 

张厚超：呵呵，那是当然，今后我们多交流学习吧，为了孩子，让我们一起努力！

 

家长：我要好好思考一下，今后应该怎么做，首先要学会怎么说，让大家都能接受。反正不能再发脾气了，那基本上是火上浇油。

 

张厚超：对啊，反思是家长成功的开始，祝贺你！

 

家长：您孩子还小，就能做到这么多，想到这么远，您孩子挺幸运的。向您学习，向您致敬！

 

张厚超：俺也是如履薄冰，战战兢兢 ， 只有终身学习，才能当好终身老师啊 ！今天就聊到这儿，再见！