四招帮你度过“急剧衰老期”

    人体的衰老由免疫系统首先衰老造成，人的年龄越大，免疫功能下降或紊乱得越快，从而导致机体衰老、寿命缩短。免疫力下降和紊乱的趋势尤以50-59岁年龄组的人突出，其降低的速度为生命历程中最快的一个时期。这种免疫力降低导致60-69岁这一年龄段的人群易患上各种疾病，如慢性支气管炎、高血压、糖尿病、老年白内障、动脉硬化、恶性肿瘤等。所以，50-59岁是人体急剧衰老的10年。

    良好的微循环功能也是长寿因素中最基本的生理条件。微循环功能随年龄增加而降低，尤以50-59岁年龄组人群突出，其降低的速度大约为30-39岁、40-49岁两个年龄组人群的2倍。70岁后，人的衰老速度相对减缓。

50-59岁这一年龄段的人群已度过精力旺盛的中年时期，应特别做好防衰老的思想准备及有关措施准备。科学地认识衰老的本质，并从四个方面加以预防，可顺利度过这一年龄段，对养生保健有重要意义：

    第一，工作不只是为了获得生活上的食粮，也是为了精神上的需要，要尽量减轻工作的压力，既要努力把工作做好，也要感到愉快，从而实现自己

的人生价值。

    第二，工作时会因消耗大量精力而感到疲惫，为了补充失去的体力，需要有良好的睡眠；

    第三，需要一个与工作截然不同的世界，以发泄自己的精力，这个世界就是“娱乐”；

    第四，要休息好，休息的范围很广，比如用餐后独自散步静思，在晴朗的日子躺在青草地上晒太阳，舒展自己的筋骨等。除以上之外，还要注意定期体检，把疾病消灭在萌芽状态。