科学看奥运会比赛

　　　　　　　　　　　　　　　你准备好了吗？

　　温馨提示：在观看、收看奥运会比赛的同时，还要注意身体健康：

　　1、合理安排时间。先在网上或是报纸上剪下全程时间表，根据自己的喜好，标出想要看的比赛项目，同时注意转播时间，给自己排一个表格，以减少盲目性。

　　2、要保证睡眠。

　　3、注意眼睛休息。奧运会的不少比赛时间都较长，如足球、体操、乒乓球、排球等。青少年在看比赛时，最好每30分钟让眼睛休息一下，如眺望远处，闭一会儿眼，滴营养性眼药水或做其他活动。

　　4、保持平和心态。奧运会的比赛精彩、紧张，但过去已有不少因为情绪过于激动导致不良后果的例子，比如导致失眠、心跳加快、血压升高，甚至诱发中风或心绞痛等。特别是观看有中国运动员参加的比赛时，更要注意调控自己的情绪，要有一个平和的心态。有高血压、心脏病的观众，当比赛进入白热化时，特别要注意自己的感觉，应该考虑暂时回避一下。