如何来提升你的生活方式质量

    WHO研究指出，一个人的健康长寿，遗传因素占15%，气候条件占7%，社会因素占10%，医疗条件占8%，而生活方式却占60%。

    提升生活方式质量，应从由英文person(人)字母组合的6个因素入手。其中，P(Psychology)是心理特征，意为“心境有道”；E(Exercise)是运动，意为“动静有度”；R(Rest)是休息，最好的休息是睡眠，意为“睡眠有方”；S(Sex)是性，意为“性福有术”；O(Order)是秩序，意为“起居有常”；N(Nutrition)是营养，意为“饮食有节”。

    概括起来，就是心境有道、动静有度、睡眠有方、“性福”有术、起居有常、饮食有节。