十日减肥菜单

    早餐（每天如此）：一只煮老的鸡蛋；一杯300毫升的葡萄汁。

    午餐（每天如此）：一只煮老的鸡蛋；任选下列一种；煮牛肉、煮虾或不带皮的鸡肉；半小碗生菜沙拉。

    晚餐：每天晚餐都必须吃一只煮老的鸡蛋，菜谱如下：

    第一天：蒸芦笋、鱼、蔬菜沙拉、西瓜。

    第二天：煮羊肉，番茄，煮青豆，苹果。

    第三天：烤牛肉，炖洋菇和青豆，桔子。

    第四天：牛排、番茄，梨。

    第五天：煮鸡肉（去皮），蒸菜花，沙拉。

    第六天：煮瘦猪肉，蒸甘蓝，沙拉。

    第七天：尟虾仁拌洋葱，番茄，青椒，桔子。

    第八天：烤鱼，蒸胡萝卜，半杯葡萄汁。

    第九天：煮肉片，蒸青豆，蒸菜花，四分之一个香瓜。

    第十天：煮比目鱼，生洋葱和小黄瓜切片，苹果。