别把工作压力带回家

    怎样才能可以不把工作压力带回家，不让工作中的那些困扰影响家庭和谐呢？

    做出改变其实并不难，只要你愿意，可以试着从以下几个简单的方法入手：

    1、不要把工作当成一切 当你的大脑一到到晚都在想着工作的时候，你的情绪、心情也被那些事情所左右了，哪还有时间顾及自己和家人的需要呢？所以要记住，再忙也要分出一些时间给家人、朋友以及自己的兴趣爱好，这样生活才会更快乐、更有趣。

    2、活在当下 每天下班前花几分钟时间整理一下自己的思绪，想清楚让你感到有压力、不快乐的到底是什么，问问自己这此状况暂时有没有可能改变、得到解决。

    3、合理安排自己的时间 尽量不要将工作带回家做。

    4、学习一些自我放松的技巧 比如做几次深呼吸，闭上眼睛，抛开头脑中的一切杂念，把精神集中到你的呼吸上来。

    5、改变自己内心的想法 工作中很多压力其实是来源于我们内心一些不合理的想法，适当地做些改变，压力自然就会减轻许多。

    6、学会有效地交流 “不要把工作压力带回家”，并不是说我们要把所有工作中不快乐的事放在心里，独自承受，而是要学会有效的交流，恰当地表达自己内心的想法。

    7、爱你的家人 家人对我们每一个人来说都是最重要的人，家庭永远是我们人生旅途的一个中收，它越坚强越健康，我们就容易走入外面的世界，并找到自己的定位。所以，任何时候不要忘记对家人的情感投入，学会用心去爱他们、珍惜他们，相信这些简单的幸福足以抵御任何外在的压力。