1、喝甜菜根汁

　　口服500毫升甜菜根汁后可降低血压。

　　2、少看电视

　　每次看电视不得超过50分钟，要继续看的话就要休息10分钟后再看。

　　3、绕过饼干桶 

　　巧克力味饼干使女性冲动消费，刺激大脑产生即刻满足感需求。

　　4、吃盐要科学

　　每天低于6克。

　　5、适当晒太阳

　　晒晒太阳有益健康。太阳照射皮肤有助于人体产生维生素D，有助于防止心脏病、抑郁症、骨质疏松症及某些癌症等。

　　6、拥抱可护心

　　拥抱可降低血压和血糖。

　　7、多一份果蔬

　　每天增加一份水果蔬菜可将任何因素导致的早死亡风险降低20%。

　　8、益寿四原则

　　不吸烟；常运动；少饮酒；每天吃5次水果蔬菜可长寿。

　　9、每天万步走

　　每天步行10000步可控制体重。

　　10、笑是最好药

 　生活态度积极乐观的人较少得心脏病等疾病。