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引起做噩梦的常见原因
(2008-03-05 10:24:32)
标签：
噩梦原因生活睡姿疾病健康 |
分类： 医学类 |
人在睡眠时，大脑神经细胞如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋状态，人就会进入梦境。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。如果经常做噩梦，可以从以下几个方面来寻找原因：
一、是否有不良生活习惯
如果你经常暴饮暴食、生活没有规律、过度劳累等，就要赶快调整一下，使身体尽快恢复正常状态。另外，平日要减少不良的刺激。应多看上些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。
二、注意睡眠的身体姿势
一般采取右卧睡姿较好，可以减少对心脏的挤压，还可防止舌根后坠，影响呼吸，导致噩梦的发生。比较瘦的人左侧睡或仰着也可以，但比右侧卧位较易压迫心脏。一定要纠正趴着睡觉的不良习惯，因其会影响呼吸和心脏搏动，很容易导致噩梦的发生。
三、是否有潜在疾病
人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入脑电波，形成梦境。当人体有轻微的病症是时，在意识清醒的状态下，人往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。
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