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防癌10忠告
(2008-03-03 08:34:38)
标签：
防癌体重运动食品营养美食 |
分类： 食品与营养 |
防癌记住十项忠告
一、在正常体重范围内尽量能瘦。
二、每天进行30－60分钟适当强度的身体活动。
三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量的食物。
四、母亲对婴儿至少进行6个月的母乳喂养。
五、每周食用红肉不得超过0.5公斤，尽量少吃加工的熟肉制品。
六、男性每天饮酒含量别超过30克，女性别超过15克。
七、多吃各种蔬菜、水果。
八、每天摄入的盐不超过6克，少吃腌制食品。
九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。
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