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养生“九不过”
(2008-02-21 19:38:23)
标签：
科学养生衣食住行心健康 |
分类： 医学类 |
一、衣不过暖
穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
二、食不过饱
吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟，不喝酒。
三、住不过奢
要随遇而安，居室富丽堂皇夺心志而蜕化变质。
四、行不过逸
身体状况允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
五、劳不过累
劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
六、人不过闲
终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
七、喜不过头
人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过关头，“过喜则伤心”。
八、心不过虑
有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡也不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
九、利不过求
平平安安的生活是人最大的幸福。“酒色财气”都不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。
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