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温馨提示
(2008-02-04 07:09:29)
标签：
过节休息饮食锻炼提醒时尚 |
分类： 常识类 |
后天就是大年三十了，离过年越来越近，作为一名医务工作者，针对过年，作以下几点温馨提示：
一、要注意休息。
1、一到春节，亲人团聚，好不热闹，此刻千万不要忘记休息，尤其是老年朋友，不要打乱以往的生活规律，做到按时起床和按时就寝。
2、年青人也要注意休息，看电视、上网、看电影等娱乐活动不要时间太久，以免造成“节日综合征”。
3、中年人更是要注意，不要打麻将、玩牌一玩就是通宵，特别要提醒的是，平时有头晕和头痛、有心前区不适或有疲劳感的人更要注意，避免发生意外。
二、饮食要规律。
1、不能贪杯。过节喝酒是为了增加节日气氛，但是不要过量。尤其是患有痛风、高血压等疾病的人。
2、不能贪嘴。不要一看好吃的就控制不了。尤其是患有糖尿病的人，过节不忘节食，过节不忘吃药。
3、荤素搭配。这一点很重要，尤其是患有高脂血症的人，更要注意，不要吃油腻食品。
三、要不忘锻炼身体。
1、平时工作忙，不少人没有时间锻炼，要利用放假期间适当增加一些体育活动，如跑步、打球、健身等等。
2、平时里身体有一些小毛病的话可以通过自我调整来改善症状。如颈、背、腰、腿等部位的不适是可以通过锻炼来减轻症状的。
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