果汁类饮料饮用方便、味道好，是营养丰富的健康饮料，但是过量照样会对健康不利。果汁中含有天然果糖和葡萄糖等，这些成份会影响牙齿健康。果汁中含有的果糖和山梨糖醇，较难被消化，易引起婴幼儿慢性非特异性腹泻，影响其生长发育。

　　无论儿童或是成人，首选的，最好的饮料应该是白开水。因为煮沸后冷却后的白开水最容易透过细胞膜，进入体内后可以立即参与新陈代谢，调节体温，增进免疫功能，提高身体的抗病能力。