老年期常见的心理问题之三

                  ――恐惧心理与对策

    人生的终结是死亡。老年期最大的恐惧是面对死亡。老年人常常患有一种或多种慢性疾病，给晚年生活带来痛苦和不便，因为体弱多病，自然常会想到与“死”有关的问题，并不得不做出随时迎接死亡的准备。特别是对于某些老年人患有像癌症的一些难以治愈的疾病，有1/4以上的老年人常常表现出惊恐、焦虑、不知所措。一些老年人表示并不怕死，但考虑最多的是如何死？一般老年人都希望急病快死，最怕久病缠绵，为此四处求医，寻找养生保健之术。为了克服老年恐惧心理，应注意以下各方面的对策：

    1、确立生存的意义 死亡是人生的终点，也是必然的结果，没有人可以摆脱这一结果。所不同的是有人死的早些，有的死得晚些。尽管目前人口死亡率在不断地下降，但事实是我们每个人都正迈向死亡。对一般人而言，年轻时候感到死亡来临似乎还很遥远，而对老年人来说，往往会产生死亡恐惧心理。

英国著名哲学家、散文家罗素在他的一篇散文《如何安度晚年》中，首先把老人和年轻人作了比较，说明他们对死亡应持的不同态度，并分别说明了原因。指出有些老人为死亡恐惧所困扰，如果年轻人有这种恐惧，那倒无可厚非，因为他们有理由害怕英年早逝，并为担心失去生命所赋予的最美好东西而感到痛苦，这是情有可原的。但对一个饱尝了人生甘苦，业已完成一切想做事业的老人来说，就未免有点顾影自怜和有失体面了。接着作者提出克服死亡恐惧的方法，也就是说要达到忘我的境界才可以。罗素主张一个人的一生应该像一条河，起初很小，被两岸所紧紧夹住，一旦冲过岩石、跃上瀑布，河逐渐变宽了，两岸后退了，河水静静地流淌，最后不知不觉地融入大海，毫无痛苦地失去了其自身的存在。老年人若能这样地看待生活，就不会感到死的恐惧。最后，作者提出了自己对寿终的看法：我希望我能死于工作之时，并且知道别人将继续做我不能再做的工作，同时也为自己完成力所能及的一切而心满意足。可见罗素主张对待死亡应该采取唯物主义的态度，在身体尚好的时候，全力完成自己未竟的事业，丰富生活，充分显示生命的价值。当身患重病时，应该积极配合治疗。若知道死亡即将来临，及时安排好后事，冷静地等待生命的最后一刻。

有意识地迎接死亡的来临是对老年人的巨大挑战。只有对死亡有思想准备，不回避、不幻想，必要时对死亡做出决断，才能让老年人从容不迫、义无反顾地给自己划上一个圆满的句号。死赋予生以意义，死对于老年人来说同样赋予老年人的生活以意义，所以老年人更能珍惜时间，尽量完成尚未完成的心愿。

    2、老年人也要有性生活　老年人有适当的性生活是生命质量的体现，也是老年人面对死亡恐惧的一种较好的缓解方法。根据美国杜库大学对66－71岁老年人的调查发现，对性有兴趣的男性为90%，女生为50%。性是爱与生命的源泉，对生活的“内驱力”有重要影响。当然，老年人的性行为应轻柔小心，有时甚至皮肤的接触也能获得性的满足。

    3、家庭与婚姻的和睦　生活有子女的体贴照料，有病能及时诊治，经济上有保障，父慈子孝，能使老人感到温暖。家庭成员和睦，特别是与老伴的关系，友爱互助，能使老人倍享天伦之乐。此外，帮助丧偶老人在自愿前提下重组家庭，也是一个重要环节。