抗忧郁的10种开心食物_大地回春

个人资料

微博

正文字体大小：大中小

抗忧郁的10种开心食物

(2007-09-04 07:27:22)

标签：

分类：心理学

抗忧郁的10种开心食物

1、深海鱼：海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

2、香蕉：香蕉中的生物碱，可以振奋人的精神和提高信心。

3、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力。

4、全麦面包：可以帮助血清素增加。

5、菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，从而情绪忧郁，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

6、樱桃：有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

7、大蒜：会带来好心情。

8、南瓜：富含维生素B6和铁，能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，提供给脑部。

9、低脂牛奶：含有最多的钙。

10、鸡肉：含有愉悦身心的硒。

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report