当今社会,女人不再是家庭的代名词,她们担负着越来越大的社会责任和压力,关爱女性已成为越来越多现代人的关注话题.然而生活中仍有许多女性因繁忙的工作和家务,忽略了对自身的关爱．在此，特别提醒整日忙碌的女性－－＂做女人，就应该学会爱自己＂，生活中从以下同点做起：

　　补钙　２８岁以后，女性身体中的钙每年以０．１％－０．５％的速度减少．这个时期的女性每日至少要摄取１０００毫克钙；若在怀孕，哺乳期，则应该加至１５００毫克．

　　补充纤维素　纤维素可使女性免去便秘之苦，还可达到排毒，养颜，降血脂，减肥等效果．

　　补充叶酸　怀孕，生育都会让女性营养缺乏．叶酸是Ｂ族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症．

　　优质的性生活　夫妻间和谐的性生活是一流的年龄缩减剂，可舒缓压力，放松心情．

　　每天吃早餐　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻．早餐最好包括谷类食物，水果，奶制品．

　　饮食多样化　每天４份水果，５份蔬菜，每星期吃两次鱼．做回杂食动物吧，继续巩固你２０岁打下的免疫基础．

　　每晚按时睡觉　最好的睡眠是每天有规律地睡７－８个小时．

　　不急于起床　早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有＂苏醒＂的时间，可以避免腰痛，保持良好的姿态．

　　饭后强迫自己活动１５分钟　比如找个收拾厨房之类的活儿，家务，健身两不误．

　　不要久坐　久坐不仅会使臀部下垂，肥大，而且对心脏和血管也没有好处．

　　补充维生素　每天适量补充维生素Ｃ和维生素Ｅ．这是两种最重要的抗氧化剂，联合使用能减少血管壁上的有害堆积物．

　　生育孩子　女性一次完整的孕育，可增加自身的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的．年轻妇女为了保持身材或惧怕衰老而不愿生育，实则是为健康埋下隐患．

　　了解自己的生理周期　根据自己的生理周期而调整日常起居，饮食，情绪和运动，可助你有效预防妇科病．

　　合理安排家事　别把家事看成一种负担，保持一份愉悦的心情．家事安排妥当，你将发现，你生活的一切变得井井有条起来．

　　正确应对更年期　更年期其实并不可怕，喝一杯绿茶，听一曲轻缓的钢琴曲，会缓和你的焦躁和不适．即使有无法自调的身心不适也不要急躁，专科医生会帮你顺利解决．