到底啥样算健康

                              ——读书札记（二十二）

　  什么是健康？如果你回答“身体没病、心理健康”，那还远远不够。

　　日前，东三省和沈阳、长春、哈尔滨、大连四市携手建立“3+4”健康教育区域协作机制，共同宣教健康、抵御区域性疾病。首堂健康课，专家就普及了一把国际通行的健康新定义。而新版健康定义也引起了市民的关注，被称“标准过高、要求过严”。

　　标准挺高：性格+道德+为人

　　中国医科大学公共卫生学院院长孙贵范介绍，根据世界卫生组织对健康的定义，“健康不仅仅是指没有疾病，还包括身体上、心理上和社会上的完好状态”，即身体健康、精神健康和社会适应功能良好三个方面。包括良好的个性，情绪稳定，性格温和，意志坚强，胸怀坦荡；良好的处事能力，看问题客观，具有自我控制能力，能适应复杂的社会环境；良好的人际关系，助人为乐，与人为善，不挑剔、不吹毛求疵。

　　看完这个健康标准，相信很多人都开始擦汗了。这还没完，还包括“有道德”，标准指出“健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为。”具体到我们的生活中，那些损人利己、不遵守社会公德的人，恐怕都属于“不健康”了。

　　在健康课上，孙贵范又介绍了世卫组织对年龄的划分正解：45岁以下为青年，45～59岁为中年，60～74岁为年轻的老人或老年前期，75～89岁为老年，90岁以上为长寿老人。所以，别再管74岁以下的人叫老人了。

　　健康太难：被访者感觉难做到

　　对于新的健康定义，记者采访了机关工作人员、老师、公司职员、医务工作者等多个行业的数十位市民，九成人听到这样的定义后不禁感叹：“健康太难”。“这也太乌托邦了，不像健康的定义，倒像是社会和个人奋斗目标。”公务员马先生认为。

　　但医学专家们却认为，把道德纳入健康范畴，既有理论依据，又有实践证据。“大家都知道，情绪激动可以引起血压升高、心脏病发作；巨大的精神打击可以使人突然失明……”孙贵范介绍，这样的事都是精神情绪与身体健康有重要关联的表现。

　　美国耶鲁大学病理学家曾对7000多人进行跟踪调查，结果表明，凡与人为善者其死亡率明显低。而巴西医学家经过10年研究发现，屡犯贪污受贿罪行的人，易患癌症、脑出血、心脏病、神经过敏等病症而折寿。

　　影响诊疗：身心并治效果更好

　　“不管标准高不高，但我认为，知道健康的定义很有积极意义。”盛京医院医务部部长刘学勇表示，知道了什么是健康，才知道什么行为不健康，在不乐观、不友善的时候，提醒自己“这样不健康”，会是一种很好的心理暗示。

　　而重要的意义在于，新健康定义正在对医生的诊疗行为产生影响。“一些医生已经开始意识到，在预防、诊断和治疗疾病的时候，不仅要考虑到病人的身体情况，还要考虑到社会、心理、精神、情绪等因素对人体健康的影响。身心并治，取得更好的治疗效果。”（沈阳日报  记者 叶青）

　    世卫组织提出衡量健康的10项标准

　　骨骼健康，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。

　　精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。

　　处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔。

　　善于休息，睡眠良好。

　　适应环境，应变能力强。

　　对一般感冒和传染病，有一定抵抗力。

　　体重适当，体态匀称。

　　眼睛明亮，不发炎，反应敏捷。

　　牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。

　　头发有光泽，无头屑。

     联合国卫生组织曾明确指出，完整的健康概念应有三个标准：其一，身体没有疾患，功能正常——从生物学角度；其二，有良好的心理状态，情绪反应适度——从心理学角度；其三，有良好的社会适应能力，不存在别人公认的不健康的行为——从社会学角度。

    看来上面所提及的新健康定义还是有理论依据的，我们应该重新审视。问题是，我们弄明白健康的标准和含义，不是用来去衡量别人，而是尺度自己。特别是人到中年，或已经迈入老年行列的朋友们。曾子说：“吾日三省吾身”，我们虽不用每日三省，倒也应该经常地自查一下。首先，检查一下我们的身体怎样？老毛病怎样了？有没有发现新的不适？饮食起居有没有突然的变化？虽然每年都有例行体检，但更要注重日常的体察。其次，要看一看我们的心里状态怎样？心情是不是放松，情绪是不是稳定，是不是烦躁好发火？是不是郁闷、忧心忡忡？第三，要审视我们自己的行为举止是否健康，观察社会，观察事物所取的态度、角度、原则怎样？人际关系包括对亲人、朋友、同事处理的怎样？是不是助人为乐，与人为善，充满了爱心？自控能力怎样？有没有适应复杂社会环境的能力？等等。

     虽说身体上的健康源于许多客观因素，但人为的作用不可忽视，心理上的健康更是事在人为，如果再有一个良好的道德修养及社会适应能力，朋友啊，不管年龄大小，您就是一个健康的人，一个完美的人，一个受尊敬的人。不要感慨自己的年龄叠加的过快，不要抱怨现在的世界太难相处，不要忧虑如今的养生学问太复杂，要的是，坦然面对，淡然处之，含笑前行，健步走在人生旅途上。希望所有的朋友们关注健康，用心健康，健康快乐！健康永远！