怀孕的中后期，随着胎宝宝的渐渐长大，胎盘会挤压到腹腔的其他内脏，孕妇的消化功能减弱，睡眠时候会很容易有上涌的胃酸，严重影响到睡眠。

这样的状况维持了一段时间，试过喝牛奶、普洱茶调剂胃酸，都不能奏效。忍无可忍情形下，无意中调整了睡眠的道具，竟然把这个难题彻底解决了......

 

如果也有孕妈妈有类似情况，也可以试试这个简单的小技巧：

睡眠时，想办法把自己的上半身垫高呈头部在上的倾斜状，我是用两个枕头以十字交叉形状，一个软的横着放在下层，另一个有承托力的竖形放在上层，这样就可以轻松把身体的上半部倾斜抬起，受到挤压的胃液就再也不会上涌了，有时候，即使累了左侧的睡姿，换到平卧和右侧，体内也不会有内脏受到挤压的不适感了。

除了用两个枕头的方式，我想如果有其他的垫子或薄被也能改善睡眠的姿态，只要能把上半身抬高就可以了。

 

怕自己产后痴呆忘了，先把这个经验记载下来，以备其他的孕妈妈分享。