图：奥地利演员和授课教授：Florian Reiners

演讲和歌唱：人人都可以学习和提高

实录：奥地利Max Reinhardt Seminar 教授的演讲课

 

有些迫不及待的想和大家分享这次课程！这是一次“怎样提高演讲力”的专业课，大侠和另外15个小伙伴上了两天课（用德语上课），每天6个小时，共计12个小时！大侠也曾经当过几年老师，后来混在媒体行业，但是真的这么专业的去学习“怎么调整呼吸，怎么练习发声，怎么提高音质，以及怎么当众讲话”的技巧，破天荒的还是第一次，连60多岁的莫妮卡同学也说她人生的第一次！

看了一下奥地利Max Reinhardt Seminar 学院的简介，主要是表演和导演两个大方向！我们这次有缘和教授Reines 一起上的课是“演讲的发声和训练”

短短的两天课，收获良多，所以特意记录和分享！

一上课就被更新一个观念：“人人都能学会唱歌和演讲”！原来唱歌也是和画画／滑雪一样的技术活儿，只要有方法，加以练习，就都能学会并掌握！

我特意提问我从小就是五音不全啊，我唱歌老跑调，教授说，只要是健康的人，就不会是五音不全，尤其是你，我100个保证你不是五音不全，哈哈！

这要说说“五音”概念。中国是个文明古国，音乐的发展也有悠久历史，但古乐曲是五声音阶，同西方有别。如用西乐的七个音阶对照一下的话，古中乐的“五音”相当于do、re、mi、sol、la少去了半音递升的“fa”和“si”。

五音不全不仅仅指的是某些人对于音乐感的缺乏，而且还指一些人在吐字发音方面存在的缺陷，是“唇齿鼻喉舌”这五个发音部位的机能不健全。比如有些人对于牛—刘这两个字的读音不能区分，把“刘”读成“牛”，就是舌音和鼻音机能缺少练习所致。不过这种“五音不全”大部分可以通过语言专业训练来逐渐纠正。

• 一：教授Reines设计的课程很有意思，首先是形式：

为了让大家感受发声和口腔以及胸腔／腹部／丹田的关系，我们每人都平躺在瑜伽垫上，感受呼吸／气息和声音的各种有机联动！

例如要发出pfst的声音，就会用到我们的腹部！

例如学会调整气体在腹部顺时针流动，逆时针流动，6点钟12点钟之间替换等

例如鼻子吸气，呼气时发M声,S声，sch声，ch声，体会气体和口腔的合作关系！

各种练习形式丰富多彩，为了提高大家对小伙伴的注意力，15个人换1-6种不同的位置，每次都要记住一个小伙伴，然后老师会随时喊：第五位置，第三位置，你不仅要站对位置，还要找对小伙伴！

或者大家站成圈儿，投网球给任意一个小伙伴，要叫出对方名字的同时把球掷出。。。，我们15个人都结结实实的认识对方了：）

• 二：其次是学习内容也很丰富：

上了两天课，最后老师说下面这5个练习大家可以随时可以在家自己做，每次随便挑一两个项目训练即可，只要稍加坚持，自己的音色声腺包括各种发音器官，都可以得到很好的锻炼和提高！这些练习尤其适合妈妈带着小baby一起练习，有趣而且有效！

第一个：Gähngymnastik

一面打哈欠一面讲话，充分运动口腔和面部的肌肉，可以尝试一个句子：今天是个好天气，我很高兴！

作用：练习各种发声肌肉

第二个：Zählen bis 25, 数到25，每两个数字间隔踏脚一次，记得是间隔，踏脚不要快！

作用：改善你说话的节奏和速度，尤其提高吐字的清晰度

第三个：佯装吃葡萄，每次要加上“耶米耶米，耶某耶某，耶欧耶欧等”

作用：锻炼口腔和相关发声肌肉

第四个：神奇的魔法句子：Hu-MU-NUN-Gnu （胡木农格奴）

先正常语速说一个句子，每次说三遍humunungnu，然后蹲下，摇动尾巴状站起时再说一遍，然后站好后再说一遍，最后说一次那个句子！

作用：发声更清晰，节奏更平稳。

第五个：呼气时练习M的发声，记得先深吸气。

作用：提高肺活量和喉部发声肌肉

平时这5个练习可以随便选两三个做几遍练习即可，不用有压力，也不用做特别多。。。只要稍微留意下即可：）

还有相关的：

1，可以把小手指弯起来用牙齿咬上练习说话

2，可以发各种sch ,ch, ou, uo…等发音

3，可以学马一样颤动嘴唇

4，可以发音pfst,感受气体来自腹部和丹田。。。。

这些发声发音练习还特别有助于帮助孩子，例如很多孩子说话太快，或者吐字不清晰，或者吞音比较厉害，都可以用这些方法纠正！

• 三：最后，演讲分好几种场景，大家可以摸索出自己最自信的：

1，低头朗诵，一般很多人都很自信！

2，看着一个人讲话，不管周围怎样！

3，对着前面的观众讲话，180度范围

4，当你身后也有人时，

5，在体育馆。。。360度都有人时，

这些训练，尤其是你周围都有人，例如作为一个城市导游，嘈杂的环境，你怎样吸引小组听众的注意力，怎么把他们走神的情绪带回来。。。。原来都是可以训练提高的。。。。

还有，并不是声音越高大家就会越注意听讲，很多时候大嗓门只会让人讨厌！

重点的重点：

真正好的演讲者，是音色音质包括音频等都很让人舒服，不太快也不太慢，吐字清晰，这些如果都做到，接下来大家才会关注你讲的内容，也就是说，你讲的内容从传递的角度来讲只占30%，还有40%是你的声音，然后是你的表情和身体语言30%。。。。所以说，很多热恋中的人，根本不用讲话，一个眼神，或一个表情，一个呼吸，所传递的丰富信息就能被对方接收到！

听说过练气功很讲究运气，英语里也有某个人美的可以拿走你的呼吸！这次上课才知道，

作为演讲者，你和听众粘着度最高的境界就是你和他的呼吸同步。。。。

你吸引他，不仅仅是眼球，要吸引到他的呼吸和你同步，那么他才能对你实现100分的专注！（和老公，和孩子，这个系统方法也适用！）

短短的两天课，每天6个小时，我们小组15个人，大家说一辈子都没大声笑过这么多，而且两天后真的觉得每个人的发音都有改善，真的很神奇！

感谢我们的大帅哥Florian Reines，作为一个演讲教授，该人颜值很高，声音包括笑声和性情都很纯粹，而且表情丰富，尤其是模仿能力超强，特别抓要点，几乎我们每个人的小动作或小特点，都被他拎出来模仿并加以温暖嘲笑，哈哈。。。。。

连大侠自己这么多年都没发现，每次自己觉得小紧张并试图掩盖时，都会自言自语加一句话并笑一下，被老师点出来后，每次轮到我发言或练习，我还没开始笑，其他同学们都先哈哈大笑起来。。。。

还有个西班牙同学，每次说例句都说“雷根斯堡在欧洲中世纪时就是历史重镇”，后来一轮到他，大家就一起帮他说雷根斯堡在欧洲中世纪就是历史重镇，哈哈！

Florian是奥地利维也纳人，学的是戏剧表演，在德国读的研究生，平时参演喜剧电视电影角色，不过他最喜欢的还是教学，他的课程很受欢迎，他除了在大学上课，也会去幼儿园小学上课，包括走穴开发的一些培训课程。。。。

我们都很喜欢他，估计这也是大家都很喜欢该课程的原因之一！

最近听了好几个老师讲座，有外国人也有中国人，每次对比一下，发现自己讲话语速太快，也有吞音和囫囵吞枣现象。。。。希望以后能多加注意慢一点儿，说实话，这课应该我大学毕业时去中学当老师时做培训课才对，哈哈。。。

教授说如果发现孩子有讲话的小问题，也可以一起练习！他们平时为一些幼儿园专门研发的课程，里面就包含这5种训练内容：）