夏季宜洗药浴。药浴不仅可以促进血液循环．让人体适应温度的变化．提高耐受能力．而且还可驱除体内残留的暑气，缓解因酷暑带来的紧张、焦虑情绪。如果能根据体质及患病状况，灵活配伍出适合每个人的药浴处方，那就既能治病，又可健身。

草药是样好东西，用它们来洗澡，有你想象不到的清爽和疗效，不但可以洗净污垢、清凉舒心，而且使用不同的皂液物料还有不同的感觉。

中医认为，药浴是通过药物、水、温度的结合，达到药疗、热敷和水疗的三重效果。而加入的药物所散发出的芳香气味与沐浴时的畅快心情，除了让身心能得到放松，更可对某些关节、肌肉损伤的复原有一定帮助。所加入的药物，可经皮肤、毛孔渗透到体内，再随气血运行到全身各处，达到治病、健身的效果。

现在常用的保健药浴有温泉硫磺浴、香茅草浴、艾叶浴、当归浴、川芎浴、红花浴、薄荷浴、藿香浴、紫苏浴等许多种类。一般地讲，健康人群只要选择1～2种功效不同的药物入浴即可。如硫磺浴可止痒杀虫，香茅草浴则适合各种体质人群，艾叶浴可祛风湿，当归浴可活血通经，川芎浴辛香走串止头痛，红花浴可祛淤血，薄荷浴可除疲劳，藿香浴可驱内湿，紫苏浴可治感冒等等。

    家庭药浴的制法也很简单。可购买适量药物，以常规煎药法滤出药汁后兑入浴缸，注入适量温水稀释即可洗浴。

    桑叶浴

    经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它作为浴水洗澡护肤不脱脂，特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩。方法很简单，将干桑叶100克左右，放人锅内，加热熬10～15分钟后，倒入浴盆晾温就可洗用。

    薄荷浴

    薄荷叶有散风热、止痒的作用，对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症的人洗浴特别有效。只要取鲜薄荷叶200克或干薄荷叶50克放入锅内，加水煎取药液，  倒入浴盆就可。夏季常用此浴法，  可预防湿疹、痱子等皮肤病。

    菊花浴

    菊花有散风清热，平肝明  目的功能。用鲜菊花500～800克，加水放入锅内，煎成汁倒入浴盆，晾温就可浴用。它可防治头晕、眼花等症状，还可使皮肤细嫩洁白。

    金银花浴

    取金银花适量，煎水、滤汁后兑入浴水，洗泡20分钟左右，再冲洗干净，浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。

    葛根浴

    中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。因葛根具有镇痛、降压、降血糖、消除皮肤老年斑、汗斑的功能，使关节灵活，肌肉收缩，不易疲劳，所以只要用葛根50～100克，加水熬汁，倒入浴盆，待温即可用，效果非常好。

    蓟草浴

    蓟草，有止血、散瘀的功能。将其洗净放人锅内，加水煎熬半小时左右，过滤去渣，晾温即可洗浴。洗后可增加皮肤的弹性。特别是一些产妇，可加些地榆、槐花，用以清洗肛门，既有止血效果，又可防治痔疮、肛裂等疾病。

    翠衣浴

    取翠衣(西瓜皮)若干，去皮后捣汁，涂抹身上5～6分钟后用温水洗净，或直接用瓜皮搓擦十来分钟，再用水冲净。此法不仅可防痱子，常洗还可使皮肤细嫩。

风油精浴

在浴水中加入十几滴风油精，用此水洗浴后，会浑身凉爽，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。

    十滴水浴

    将十滴水3～5支加入浴水里，洗浴后，双目清明，体表凉爽舒适。尤其小儿初生痱子，洗浴几次即可痊愈。

    仁丹浴

    成人在水中加入一包仁丹，小儿加入半包仁丹，充分搅拌后使其溶解，而后按常规洗浴，浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有消暑祛热提神效果。

    香醋浴

    在浴水中加入少许醋，按常规洗浴，浴后浑身舒适，且头发柔软光泽，易梳理。

    沐浴禁忌

    1．饭后不要马上入浴。

    2．运动后不要立即洗澡。

    3．感冒时，洗澡要注意保暖。

    4．孕妇不宜盆浴；

    5．女性生理月经期不宜盆浴。

    6．洗澡前，先试试水温，再慢慢进入浴缸里。

    7．酒后不宜入浴。

    8．特殊皮肤疾病不宜长时间沐浴。

                                                            转录自《中医药报》