老年人怎样锻炼身体

1.  春天是花的世界，花的海洋，所谓鸟语花香，到大自然里走走，置身于其中，可以荡涤胸中之污浊，增强体质，产生更多生活的向往，忘却大半生的烦恼。

2. 人生是一次旅途，老年人最好不要太多为家庭琐事烦恼，常出去活动，眺望路的远处，想着人生的路依然漫长，不会产生对生命结束的畏惧，自然长寿

3. 早晨可以提着鸟笼到野外晨练一下，听着悦耳的鸟叫，无欲无求，身心自然放松、愉快

4. 如果年龄确实比较大了，体力上不支，可以骑着自行车带着鸟笼出来，也是低碳出行，绿色环保，还可以带个凳子，累了的时候，坐下休息一会。

5. 老年人有的时候觉得一天到晚无事情干，不妨动动笔，写写自己最想说的话，可以预防大脑的衰老。

6. 可以下下棋，下棋的方式很多，可以找个人用传统的面对面博弈，也可以在网络上下棋，总而言之用动脑代替无聊，可以其乐无穷。人一旦觉得活得开心，身心会更加健康，长命百岁！！！