坐在床边，觉得自己的反应活动正常了再 下床。在这个缓慢的起床过程中，心跳会慢慢加快，让脑供血状况有所改善。另外，老人起床时还可以做以下几个动作，例如披衣坐起扩胸转腰，双肩下沉，放松背 部，扩胸20次左右；用腰带动身体分别向左右各转动20次。这些活动有助于舒张心肺血管，增强供氧能力。