绝大多数的高尔夫好手皆依照挥杆意念(swing idea)做出挥杆动作。例如握杆时的力道犹如握住一只小鸟不让其受伤，也不让其飞走。上杆顶点，右手肘必需呈端盘状。击中球时，身体重心50~55%落在右脚的内侧。诸如上列的挥杆意识皆称为挥杆意(swingidea)。我们知道一个挥杆动作是由瞄球(Address)→上杆(Back swing)→曲腕(Cock)→上杆顶点(Top point)→下杆(Down swing)→击球(Impact)→送(Follow through)→收杆(Finish)等8个环节串联而成。每个环节都有许多意念来构筑；再加上推杆的意念，短切球的意念，打沙坑球的意念，避免右曲球的意念，下坡球的意念.......等不胜枚举。仔细一算挥杆意念(swing idea)肯定超过千个，而较重要的挥杆意念也起码有200多个。

　　挥杆意念非常重要。看到这里想必有人会说，一个挥杆动作从头到尾的时间不过1.5秒左右，那里有余暇去兼顾200多个意念，实在太难了，干脆不要学算了。殊不知当我们将正确的意念融入挥杆动作中，再将此挥杆动作练成自己的肌肉记忆(Muscle memory)后，就不需要意念而做出挥杆动作，能做到心如止水、无意念的挥杆击球才是高尔夫的最高境界。而一般业余球员还是需要挥杆意念来帮助挥杆，但是每次挥杆只能心中存有一项挥杆意念即可。每次挥杆的意念过多会时造肌肉僵硬、无法专心及犹豫挥杆。

　　挥杆意念(swing idea)源自1.外界或自我摸索感受而来的意识。2.看书、影片或教练所教的认知作用而来的意识。此两种意念来源对高尔夫的进步速度有很大的差异。自我摸索的人常常断章取义，练错了方向而不自觉，走了冤枉路不说，如因此造成运动伤害才真是划不来。到头来有些人放弃高尔夫；有些人从此认为打高尔夫嘛，达到运动效果就可以，不必太认真；有积极决心的人就从头学习，非学好不可。但是改动作常常比学动作辛苦许多，有道是白布染黑快，黑布染白─很慢。

　　一般球员的挥杆动作常常夹杂多项错误的挥杆意念，造成晋级的瓶颈。此类球员如果到练习场，请专业教练在短短几节课的教学中要获得明显的改善是相当不容易。我们知道，当矫正一个严重错误的挥杆意念常常牵一发而动全身，忽然变成完全打不到球。但是只要经此过渡期，就可海阔天空，无止境的进步。心态较为保守的人，认为只要稍稍有进步即可，不愿意做大幅度改变。如此，短期的改善不是永久的，对长期来说势必还会遇到另一波段的瓶颈，所谓治标不治本。而一位优秀的专业教练，就会依球员的目标心态及体能状况来决定高尔夫教学进度快慢、先后顺序及教法。

　　其适用性因人而异。当我们决定进入高尔夫的殿堂时，应该先有的认识是，二位高矮、胖瘦一样的球员，其挥杆姿势会依柔软度及上下半身的长度比例不同而明显差异。所以很少有两位球员会有一样的挥杆姿势。专业教练要教的不是他自己本人的挥杆意念或挥杆姿势，而是要替学员找出适合他自己的挥杆意念及挥杆姿势才对。

　　举例来说，90%的职业选手都是以腰先激活来带动身体旋转挥杆，但是这对业余球员而言，常常是腰过快、球右曲的失误。一般以差点12为分界点，差点12以外的球员，应该以手先激活下杆(Down swing)带动身体旋转而完成挥杆动作。差点12以内的高手，则应该学习以腰先激活来带动身体旋转挥杆。这样才能循序渐进、事半功倍的享受高尔夫。

　　高尔夫是终身受益的运动，它可怕的地方是，在每次的练习中都会有不同的感受；而它迷人处，是在每个阶段都会有不同的成就感；所以高尔夫值得也需要下功夫研究。正确的挥杆意念是进步的快捷方式，自我的揣测摸索学习是下策，经由专业教练的正确传知，才是最迅速便捷的高尔夫学习法。

铁杆50-75码技术三要点：

　　喜欢看高尔夫比赛的球友可能会发现，即使一个职业球手将球开入长草区，然后他还能一杆救回球道，然后第三杆攻上果岭，之后一杆推进洞而能够救par此洞。

　　那么，我们也是经常将球开入长草，但救回球道之后是否能够

　　一杆攻上果岭，然后救par呢？对于很多短距击球技术不熟的球友来说，很可能成绩就是伯忌、双伯忌。我们跟职业球手之间有很大的差别吗？其实这在于身处这种糟糕状况，不让它伤害到自己的能力是否具备。

　　也许很少业余爱好者能够像职业球手那样打出又长又直的远球，但在100码以内，我们应该也可以做得很好。当练好短距击球技术，那像以上所提状况，则不会打出伯忌球了，至少不会双伯忌或者三伯忌。

　　其实，很多业余爱好者面对50-75码的距离，还是十分的困惑。他们通常采用许多不同于全挥杆击球技术使用的方法，想击出更准确的落点和距离。但是这些改变导致了更多的失误。其实，这些短距击球也应该像全挥杆击球那样容易做到。全挥杆击球也就是起杆时，手尽量往后方伸展，上杆时使杆头指向果岭方向，球杆大体与肩平行的打法。

击球准备

　　短距击球技术的击球准备应该跟全挥杆击球类似：双脚线与目标线平行，双膝弯曲，从臀部开始向前弯腰，保持背部平直，双臂自然从肩部下垂，较轻的握杆压力，唯一的改变就是站位应该稍微的窄一些，但仍然应该大致与肩同宽。

　　球位可以是各种各样的。如果需要打出高球，而不需要太多的滚动，球应该在站位中间；低飞滚动球，球则应该靠后，不过仍然应该在右脚的里面。

距离控制

　　这是最容易出错的地方，许多业余球友通常都是采用全幅的后挥杆，但下杆时不再像全挥杆击球那样加速，以此来控制距离。这种方法是很难对距离进行控制的，而改变后挥杆的幅度则更容易控制球杆。后挥杆幅度越小，当然球打得越短；后挥杆幅度越大，球就打得越远。以这种合适的后挥幅度，我们必须让杆头加速，至完成一套全动作，即完整的送杆。很多人的错误就是大幅度的后挥，而很短的送杆，或者根本就没有送杆，杆头在击球之后就停了。

　　技巧的重点就在于，所有动作都像全挥杆击球一样，仅仅是后挥杆的幅度小一点罢了。

充分练习

　　当然我们需要大量的练习来提高水平，而且也是十分容易做到的。当我们在练习场的时候，不要老是练习木杆和长铁，至少要花25%的时候来练习这些短距击球技巧。试试向不同的目标(旗杆、草地污点、沙坑)击球，当然目标就是让球着陆的那个点(不包括滚动)。击出两个球后换一个目标，这样能够让你有击出不同距离的不同感觉，而不需要依靠码数牌。如果练习方法正确的话，那么你对方向和距离的控制将得到改善。