从山东回来就看到海玲递来的新书《灵魂之心——情绪的觉察》，最近刚好没有新书看了，嘿嘿立刻翻看起来。而刚一看上就觉得这是一本好书。

    说实在的情绪管理实在太重要了。如何觉察我们的情绪同时与自己的情绪保持一定的距离，几乎是我们这一生的课题。

    以下是书中几段摘录，红色字体为本人感言：

   ☜♥☞今生你要经历的最长的旅程就是从头到心的这段距离。（的确如此，这也是从智力到智慧的过程！）

    ☜♥☞从人类诞生开始，感觉到安全、有价值和被爱的需要就让我们一直将注意力放在外在。我们正在学习如何去向内看以找到我们不安全感的根源并将其连根去除。而不是通过重新安排外在环境来然我们感觉更安全、更有价值和更值得被爱。（只有向内看才能获得最终的平安！）

    ☜♥☞真实的力量就是一种不管你在做什么都会感觉到满足的体验。真实的力量就是知道此刻跟自己在一起的人正是你需要与之在一起的人，所有你所说的和所做的都是绝对恰当的，你没有任何恐惧的体验。

    一个拥有了真实力量的人就会与宇宙形成一个合作关系。他们越是拓展这种关系，他们的生活就越是充满真实的力量，这就是灵性的成长。（真实的力量才是我们生命的源泉，我个人越来越可以感觉到这种力量了）

     ☜♥☞地球学校中的课程分两类——关于恐惧的课程和关于爱的课程。（每个来到我们身边的人、事物都是来帮助我们理解我们内在的课题）

     ☜♥☞不要试图改变情境或者是人，而应借此机会检视你所体验的情绪。（问题永远都会因为你把矛头转向自己而得以解决，当然不是自责，而是发现自己存在的问题）

     当你跟自己的情绪产生一种链接的时候，你就进入了一个可以改变自己生活的状态。（这就是说，你可以觉察到自己的情绪变化，你与情绪以观察与被观察的关系链接，所以每个情绪都是一份礼物，愤怒、哀伤、嫉妒情绪出现时，在我们身体的不同部位会有所反应。）

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