加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

“0基础”舞蹈爱好者的速学秘籍

(2009-06-29 09:40:57)
标签:

舞蹈

爱好者

0基础

速学秘籍

休闲

◎文/《青年周末》记者 张正为 ◎供图/CFP
  上周六,全新改版的娱乐节目《舞林大会》正式开播。节目中,参赛选手大秀舞技,每个人都像舞林高手一般有着近乎专业的舞步。坐在电视机前的我们,一边啧啧羡慕,一边对跳舞来了兴趣,可就是不敢肯定,如果毫无舞蹈基础,是否也能在短时间学习后“秀”出优美的舞姿?
  答案是肯定的。你可以只学一首MV中的几个舞蹈动作,有机会去夜店“炫”一下;也可以复制《舞林大会》中某位明星的一段舞蹈,在正式场合表演时一鸣惊人。其实,我们最想推荐的,是像练瑜伽一样把跳舞当成一种健身方式,工作之余平添几分乐子。
  在京城,现在能学到的舞蹈种类远比想象中的多,我们从中选择了当下最受年轻人喜欢且流行的舞种,比如不用压腿的成人芭蕾舞、帅气的嘻哈舞、火辣性感的钢管舞、神秘的肚皮舞、轻松热情的草裙舞、高傲成熟的弗拉门戈舞。这些舞蹈都有适合的人群,对于不懂舞蹈的人来说挑选起来有些难度。为此,本报记者提前探路,特别邀请专业人士为“0基础”爱好者出谋划策,帮你找到最适合学习的舞蹈。

http://www.yweekend.com/webnews/090625/A41/090625A4101.jpg
http://www.yweekend.com/webnews/090625/A41/090625A4102.jpg
http://www.yweekend.com/webnews/090625/A41/090625A4103.jpg

 

 

舞蹈是可以拿来玩的
  想在人前显贵,又不想背后受罪,可以办到吗?
  当然,因为我们不是专业的舞蹈演员,跳舞对于我们来说,仅仅是个爱好。在跳舞俱乐部悠闲了一个下午后发现,舞蹈是可以拿来玩的。

 

http://www.yweekend.com/webnews/090625/a42/090625A4201.JPG
http://www.yweekend.com/webnews/090625/a42/090625A4203.JPG
◎钢管舞和嘻哈舞很受年轻人欢迎

 

  如果你还没有真正感受过学舞的乐趣,那么请跟上我们的脚步到现场看一看。6月20日下午,记者来到“小野猫舞蹈俱乐部”,之所以选择这里,有两个原因:一是俱乐部开在建外SOHO商圈,这里常有国内外时尚潮人出没,商家能迅速捕捉到当下最新、最流行的时尚趋势,引领一股风潮;二是这家店的舞蹈种类非常多,民族舞、新疆舞等常见的舞蹈这里根本没有,取而代之的是更时尚和国际化的舞蹈,比如钢管舞、草裙舞、弗拉门戈舞等。
  目前,不少俱乐部会把舞室开在写字楼中,舞室大都没有学院派舞蹈教室那么宽敞明亮,但在装饰方面很下功夫,很有情调,更像是舞蹈沙龙交流会的现场。
  小野猫舞蹈俱乐部的练舞场地不算宽敞,差不多有两居室那么大,全部打通。明媚的大日头被挡在了厚厚的窗帘外,屋里被自然的隔成两边,一边是专门学钢管舞的,场地中有10个竖立至顶的钢管;一边则空荡荡的,不用道具的舞蹈都在这边跳,两边墙上都是整面的大镜子。在这里,每节课会限制人数,通常只有四五个人,老师基本都用英文,学舞的同时还能练听力。
  采访当天,俱乐部下午有两种舞蹈课,一种是嘻哈,一种是钢管舞。工作人员说,这两种是眼下最受年轻人喜欢的舞蹈,更新鲜、更国际化。刚开始,每周各个舞种设置的课程一样多,但近来他们发现,学钢管舞和嘻哈的人越来越多,现在每周不得不增加这两种舞蹈的次数。
  “你的意思是,只学MV中的几个动作,难度不用太大,是吗?”工作人员在电话中问对方,挂了电话她告诉记者,每天都能接到这样的电话,询问者大都因为一件事情产生跳舞的兴趣,比如和朋友去夜店想“秀”舞技、结婚纪念日给老公一个惊喜,或是为了修身减肥……她们的要求是,千万别太专业,只要在短时间内掌握舞蹈要领就行,以玩的心态对待学舞,永远不会觉得枯燥。
  当天学嘻哈的是5个姑娘,其中有3个人是第二次来练舞。一般来说,10次学舞课程下来,他们能掌握一套完整的嘻哈舞步,虽然都是最简单的动作,但要给那些没有舞技的人表演一遍,还是会引起轰动的。俱乐部还允许自己带DV拍摄,把外教的舞步录下来,回家自己练习。
  因为是初学,5个女孩儿的动作还有些不协调,但精神很饱满,跟着加拿大籍外教小伙儿有模有样地学着。当天的任务是学一首英文歌的前半段舞步,遇到大家都不灵光的动作,外教会停下来手把手地教她们。跟不上笑场的、动作不到家傻傻站着的、跳累了不想动的,舞蹈课上得很随意。快要结束的时候,每个人都能跟着音乐跳起来,“有点小满意”是她们对这节课的评价。
  “你再看看钢管舞,北京有旋转钢管的地方不多。”工作人员说,传统钢管舞的钢管不带旋转,这对没有舞蹈基础的人来说难度太大,手臂和腿没有力量的人玩不了。但钢管要是可以旋转,就能省不少力。当天上课的学员,都没有舞蹈基础,经过前几节课的练习,她们已经开始学有些难度的动作了,比如在钢管上旋转。
  一位在CBD上班的学员告诉记者,每次她看到教练超级性感的在钢管上旋转、缓慢的降落在地上,或是完成一段完美的舞蹈时,她都很羡慕,但却能平和看待这个问题,“要是能达到这样的水准当然好,但达不到也没有关系,能亲身感受过这种舞蹈的魅力就够了,学舞蹈完全是为了兴趣,所以每次来我都是抱着玩的心态,顺便锻炼一下身体。”

 

【哪里学舞蹈?】
  如果你有时间,对跳舞这件事情也感兴趣,找个离你不远的俱乐部,一起来跳舞吧。

■小野猫舞蹈俱乐部
  现在课表上有的舞蹈包括性感钢管舞、抒情爵士舞、百老汇抒情舞、肚皮舞、弗拉门戈舞、成人形体芭蕾、嘻哈等。这里还有椅子舞、制服舞两种角色扮演舞蹈,适合跳给情侣。你可以只跳一种喜欢的舞蹈,也可以学完一种舞蹈后换另外一种舞蹈。
  一张俱乐部卡可以学所有舞蹈课程,含钢管舞8次课880元,不含钢管舞8次课680元。季卡不限次数,2880元。
◎地址:建外SOHO 3号906室

■北京迅捷舞蹈俱乐部
  俱乐部在北京有5个上课地点,方便就近选择。这里会按照拉丁舞、现代舞、街舞、交谊舞和肚皮舞分类,每个分类中还会具体细分。比如拉丁舞中有伦巴、恰恰、桑巴的基本舞步、律动、花步等。
  现在正值暑期,舞蹈种类很全面,一个月8次课的价格从390元至490元不等。
◎地址:北京科技大学会议中心1306室;中关村南大街铸诚大厦B座10层1007室;东三环朝阳双井桥西南优士阁A座8层812室等地。

■北京曼伊肚皮舞俱乐部
  专门学肚皮舞的地方,这里有两种班,一种是教练班,学出来可以成为专业舞蹈教练,还有一种就是为了个人兴趣的会员班,适合没有基础的人学习。教练会从最初级的肚皮舞动作教起,每周课程中会搭配不同的学习内容,比如学习基本舞步技巧、学习成品舞也就是整支舞。
  季卡980元,半年卡1880元,全年2880元,三种都不限次数。
◎地址: 朝阳区安慧北里逸园10号楼106室

 

http://www.yweekend.com/webnews/090625/a42/090625A4202.jpg

 

 

 

只选对的,不选难的
最适合你的舞蹈在这里——
  每种舞蹈都有自己的气质,这种气质要和你的气质搭配统一,才能学出最佳效果。最难的舞蹈学出来不一定最牛,适合你的舞蹈跳出来才最有范儿。为此,我们将各种舞蹈的特点一一呈现,告诉你哪种舞蹈最适合你。

http://www.yweekend.com/webnews/090625/a43/090625A4301.jpg ◎不用压腿的成人芭蕾舞
  适合人群:文静、喜欢古典美
  不用压腿、不用踮脚,这种没有难度的芭蕾舞,你一定感兴趣。专业人士称,这叫成人形体芭蕾舞,就是专门针对喜欢芭蕾舞却从没有经过专业训练的成年人,比较受女孩欢迎,修形且运动量不大。
  《天鹅湖》那些经典芭蕾舞是古典芭蕾,一定要有踮脚、压腿的基本功才能跳得起,成人芭蕾其实就是学踮脚和压腿以外的所有动作,也包括旋转和跳跃。
  蔡依林每次出新专辑都会大秀才艺,就包括旋转20圈的芭蕾舞,她在短短一两个月的时间迅速学成,在记者和歌迷面前大秀舞技,其实她练得就是成人芭蕾。最开始练习时,对劈叉和踮脚都没有太大要求,练得时间久了,也就能做这些有难度的动作了。
http://www.yweekend.com/webnews/090625/a43/090625A4306.jpg ◎帅气的嘻哈
  适合人群:有着很好的运动感和节奏感,偏中性化风格
  嘻哈是年轻人最常接触的一种舞蹈,它的舞步简单且幅度比较大,跳起来相当好看,每个动作都有着很强的爆发力,大多以绕环和小关节的运动为主,学习这种舞能让你变得更加协调和灵活,而不常运动到的小关节和小肌肉群也会得到充分的锻炼。
  不是所有人都能接受嘻哈,首先从服饰装扮上就很中性化,天然屏蔽了一拨儿人。音乐选择上也很前卫,心态老的人会觉得有些吵闹。
  中国人学嘻哈算得上有难度,这种舞对节奏感和运动感都有很高的要求,有时候不是你不会做某个动作,而是还没有找到跳嘻哈的感觉。
http://www.yweekend.com/webnews/090625/a43/090625A4302.jpg ◎火辣性感的钢管舞
  适合人群:胆大、追求性感
  这两年才流行的舞蹈。钢管舞的难度在于,这种舞蹈分成杆上技巧和杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧可以让身体中的每一块肌肉得到运动,特别是手臂、大腿、臀部、腰部,因为能起到减肥塑身效果,所以很多身材一般的女孩很喜欢。杆下舞蹈动作,结合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素。
  如果你胆大、追求性感,想对异性散发强烈的吸引力,一定要尝试这种舞蹈,即使离开钢管,举手投足间也会不自觉地融入一份魅力。要提醒的是,前几次练习钢管舞时,身体很容易产生瘀青,那些不常锻炼的部位会特别疼痛,但过了这个阶段后,你会发现自己在力量上有所增加,但手臂却没有长出硬硬的肌肉,在做有难度动作时会感到轻松许多。

 

http://www.yweekend.com/webnews/090625/a43/090625A4305.jpg ◎神秘的肚皮舞
  适合人群:含蓄、喜欢幻想
  肚皮舞带着神秘的阿拉伯风情,这种舞最早流行并不是作为一门舞蹈艺术,而是一种娱乐。关于肚皮舞有个传说,怀孕待产的母亲为了能顺利分娩,就按照蛇摆动的姿态摇摆自己的身体,把所有力量都集中在了腹部,让身子像波浪起伏一般快速摆动,还加入了轻松自然的节拍,结果真的顺利产子,后来逐渐演变成娱乐的肚皮舞。
  有人学这种舞蹈,是为了那身行头,穿上去抖动身体,会有种神秘的美感。肚皮舞是全身的舞蹈运动,但活动量并不大,主要运动在腰、腹、臀等部位。和钢管舞相比,肚皮舞暗藏性感,适合喜欢神秘色彩、喜欢幻想、含蓄的人。
http://www.yweekend.com/webnews/090625/a43/090625A4304.jpg ◎轻松热情的草裙舞
  适合人群:个性张扬、阳光洒脱
  到夏威夷旅游,你一定不会错过草裙舞。游客看的是热闹,但夏威夷人却并非只当是个娱乐,草裙舞还有向神灵祈福的作用。在国内,草裙舞才兴起,在炎热的夏天跳上一段,别有异域风情,如果你个性十足,阳光洒脱,不妨练练。
  在夏威夷,无论男女都跳草裙舞。最初,跳舞时男性只缠着一条腰带,女性则不穿上衣。因为服装暴露和舞蹈动作性感,草裙舞一度被禁止过,直到1874年才恢复了这种传统的舞蹈,但女性不再裸露上身,而且还穿上了长裙,已经和现在的草裙舞没什么太大区别了。草裙舞的舞蹈动作花样不多,一般上半身不动,跳的过程中会不停地抖跨,能抖多高就要多高,幅度越大越漂亮,因此害羞者肯定找不到那种韵味儿。
http://www.yweekend.com/webnews/090625/a43/090625A4303.jpg ◎高傲成熟的弗拉门戈舞
  适合人群:成熟、冷面、甚至有些高傲气质
  紧身黑裤子,长袖衬衫,外加一件花马甲;高高梳起的发髻,紧身胸衣,外加多层花边裙子。如此打扮的舞者,你能马上想到热情、奔放的弗拉门戈舞,这是目前最为流行的西班牙舞蹈。
  在国内,现在能学到弗拉门戈舞的地方不多。舞蹈本身就有很大难度,正规表演时,必须有吉他伴奏,舞蹈动作也很即兴,因此国内学习时,大都会简化一些动作。跳弗拉门戈舞时,上身往往很松弛,但这种舞的最大难度就是在手臂上,需要各个部位的协调配合。
  能跳这种舞蹈的人一定要成熟,甚至有些高傲的姿态,冷面孔的人似乎更能表现出这种舞蹈的气质。

 

 

 

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有