幸福课在哈佛大学选修课中排名第一
　　在哈佛大学，居然还真有这样一门课，而且还在2006年本科生选修课中最受欢迎。亚洲积极心理研究院理事长倪子君介绍说，这门课叫“积极心理学”，选择它的学生已经超过了《经济学导论》，到了第一位。
　　实际上，积极心理学在哈佛从不被人接受到开始火暴也经历了几年的时间。泰勒·本-沙哈尔在他的《幸福的方法》一书中这么说：2002年，我第一次在哈佛教授积极心理学，当时有8名学生报名，其中还有两名中途退学。第二年，听这门课的学生近400名。第三年，学生人数达到850名。2006年，听这门课程的学生已经超过1000人，超过了曼昆的《经济学导论》。
　　参加培训的都是成功人士
　　今年7月泰勒曾在在北京郡王府开设第二期培训课程。引进该课程的亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰介绍说，泰勒先后于今年的4月份和7月份，在中国进行过两次培训。第一期报名的学员只有10人，第二期参加培训的人数增加到20人。参加培训的大部分是企业家，包括上市公司的老总和跨国公司驻华代表。
　　“我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？”这是这些成功人士来参加培训的原因。
　　在某跨国公司担任管理层的孙立民，在外人眼里看来很成功，但他思考幸福到底是什么时，经常得不到答案。
　　书法家席殊也在第二期学员之列，他跟记者说，“2000年，公司遭遇了一场致命打击，不可抗拒。2003年又遭遇到了‘非典’。直到去年，颓势不能转变。这意味着12年奋斗的事业要放弃了。要作出这样的决定是很无奈的，毕竟曾拥有全国600多家全国连锁店……曾经的辉煌，员工和行业对你的期望都远去了……我处于一种焦虑状态。”
　　参与培训的学员们大多跟《青年周末》的记者反映，他们这三天都获益匪浅。

幸福学老师很腼腆
　　蓝色衬衣，黄色蜂巢式的领带，黑发，一副无框眼镜，这就是哈佛大学那个名不见经传的讲师——泰勒·本-沙哈尔，他常常在说话时垂下眼帘。上过泰勒“幸福课程”的学员们的一致印象是，“泰勒很腼腆”。
　　欧洲金融集团银行代表处代表胡海燕描述第一次见到泰勒时的情形。“泰勒很像东方人，比较羞涩。进入到会议室的泰勒，脸还有些红，都不好意思跟我们打招呼，低着头，直奔自己的座位上。” “他做了几个深呼吸，他有些紧张，他需要调整自己的状态。”泰勒的助教、亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰观察到了这些细微的变化。
　　“我也试图向那些讲课成功的老师那样，但是我发现我没有办法做到他们，我就是我，这就是我的讲课风格。”泰勒也清楚地向学员们表达自己的个性。
　　泰勒说话的声音柔和，语调始终保持着一个音频上，语速甚至有些慢。他的开场白非常诚实：“你们不会从我这里学到新的东西，我说的每一句话，你们都知道……我要做的就是提醒你们，这些你们都知道的、但忽略已久的真理，并开始真正改变你们的生活。”
　　底下学员们没有什么反应，甚至有些冷场。“当时很多人都是怀着观望的态度，泰勒究竟能讲出什么内容来？”
　　席殊说，“外国老师一般都不这样，尤其是美国的老师，进门就hello，一下子就把气氛掀起来了。”

冰山测试解开学员心结
　　泰勒·本-沙哈尔站了起来，转身走到身后的白板上，他在上面画出了一道抛物线，在抛物线上方六分之一的位置上，一根横线与抛物线两端交叉而过。“让我们画一座冰山，看我们自己作为领袖人物，有什么特征？”
　　在场的20名学员，作为各个公司的领导者，他们在下面纷纷议论，“是不是让我们说自己有什么潜能？”
“假设领导力是一个冰山，上面的5%到10%是我们能够看到的作为领导人物的特征，比如说名气、荣誉。请大家说说能代表领导者的特征还有什么？”原来泰勒不是在讲领导者潜能的问题。
　　“追随者”，“影响力”，学员们一个个发言。“还有其他的吗？”
　　“激情，魅力。”
　　“那么冰山之下呢？”
　　“孤独，”当第一个学员说领袖时，提到了自己的感觉。底下沉寂了一会儿，“恐惧”、“压力”、“劳累”、“嫉妒”……学员们开始抱怨起来了，话匣子被打开了。

从最成功的三件事中找回自信
　　冰山测试结束后，学员们的气氛不一样了，大家有了共鸣。
　　“请大家闭上眼，回忆自己曾经最成功的三件事”，同声传译将泰勒·本-沙哈尔的话翻译给了在场的20名学员。泰勒的声音柔和、平静。这是他的第一堂课——自我悦纳，全然为人。
　　在场的学员们闭上了眼，进入到一种沉思的状态当中。
　　像放电影一样，20多年前的往事清晰地浮现在席殊的脑海里。脸上也不自觉地有了笑容。“22岁，自己还是被人称作毛头小伙子的时候，跟几个朋友从郑州跑到北京，没有任何背景，也没有资金，几个人打算举办一场‘中国首届硬笔书法展览’。从拉赞助到请名家题词，找到国家相关领导人，跟中央美术馆洽谈展览业务……”
　　“要知道，回忆这些成功的过去的时候，我的感觉好极了。”席殊说，“第二件事就是我1992年第二次下海，我发现自己还是很有策划和设计能力的。”在回忆这三件成功的事的过程中，席殊说自己体会到了自己的优势在哪里。“我感觉自己有策划设计能力、规划能力，还有敏锐的营销能力。”
　　而在中国人的经验当中，总是不习惯复制自己的成功，认为好汉不提当年勇，过去的成功已经过去了。

分享痛苦让一个学员号啕大哭
　　做完这个让人自我感觉极好的练习后，泰勒又要求，两个人分成一组，回忆自己最痛苦的经历，然后跟对方分享。
　　“中国人说往事不堪回首，是因为我们有太多的自责在里面。现在不仅要回忆，还要分享。”当把自己痛苦的过去当作一种体验回忆并跟同学分享之后，席殊发现自己也能接纳自己过去的失败了。“接纳了失败之后，痛苦就变得不一样了。这时失败就变成自己人生中最宝贵的体验，开始去接纳它了，把它当作你人生的一部分。
　　“中间分享的过程特别有启发，特别是两个人之间讲出来。”席殊坦言，在这次课程中，第一天自己还是绷着，到了第二天，自己完全放开了。
　　培训的第一天晚上，有一个多年没有哭过的学员，在培训的临时住处号啕大哭。“泰勒让我们反省自己的成功和失败，其实就是幸福课的第一部分——无条件地接纳自己，真正地做自己。”

用不停的追问来测试自己到底想做什么
　　在课堂上，泰勒说，“我们可以不停地追问‘为什么’，来反思自己所追求的东西：可以是大房子、升职或任何其他的目标。看看要问多少个‘为什么’，才能落到‘幸福’的追求上？问问自己，我做的事情，对我有意义吗？它们给我带来了乐趣吗？我的内心，是否鼓励我去做不同的尝试？是不是在提醒我，需要彻底改变目前的生活？”
　　泰勒让听课者用以下3个关键问题，先来问问自己：一，什么带给我意义？二，什么带给我快乐？三，我的优势是什么？并且要注意顺序。然后看一下答案，找出这其中的交集点，那个工作，就是最能使你感到幸福的工作了。 “生命很短暂，在选择道路前，先确定自己能做的事。其中，做那些你想做的。然后再细化，找出你真正想做的。最后，对于那些真正、真正想做的事，付诸行动。”
　　席殊回忆说：“有些人会把物质和幸福对立起来，以为清心寡欲就是幸福，而泰勒说，金钱和幸福，都是生存的必需品，并非互相排斥。”
　　泰勒认为，通常在越感兴趣的事情里，人就越能发挥自己的天赋，越能做得持久。人一旦有了热情，不但动机坚定，连做事效率也会提高。许多研究表明，一个幸福的人，在生活的各个层面上都会很成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。幸福与成功，存在强烈的相互作用，无论是工作上还是感情上的成功，可以带来幸福；而幸福本身，也能带来更多的成功。

反思自己的人际网络
　　当泰勒挂出一张图，让学员们在框框里填写自己关系网络。席殊填完之后才发现，导师这一栏里，竟然是空的。
　　在泰勒的理论系统里，人际关系是对我们的事业、幸福很重要的一个支持系统。
　　“如果没有，你可以想，能把谁发展成为你的导师。还有就是哥们儿、知己，其实你有一两个，就足以。如果你的人生没有这些人，那么你就可以想哪些人是可以发展的，这就让你能知道哪些方面是你该发力，哪些是你该注意的。”
　　“这个模块主要就是讲述夫妻和亲子关系。泰勒让我们每个人把自己理想的对象写出来，假设自己与梦中情人结婚，十年过去了，如果你不去经营它，即使你得到了最理想的伴侣，你还是会对更年轻的，让你有新鲜感的人重新产生欲望。并不会因为他们是最好的就会满足，心如止水了。夫妻关系里面，不要去猜测、证实。比如说丈夫老觉得妻子应该知道自己不喜欢什么，应该知道自己的个性。不要把什么都想当然，正确的是，应该由你来告诉对方，喜欢什么。”

四种汉堡，四种人生
　　“泰勒在课上讲述了4种人生模式，据说这是他从汉堡里总结出来的。”
　　第一种汉堡，口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”；
　　第二种汉堡，口味很差，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，他称之为“忙碌奔波型”；
　　第三种汉堡，是最糟糕的，既不美味，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，是“虚无主义型”；
　　会不会还有一种汉堡，又好吃，又健康呢？那就是第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是即能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。
　　泰勒说，“不幸的是，现实生活中的大部分人，都属于‘忙碌奔波型’。”人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情。为什么当今有那么多“忙碌奔波型”的人呢？泰勒这样解释：因为人们常常被“幸福的假象”所蒙蔽。“我们所处的社会环境和文化背景是这样的：假如孩子成绩全优，家长就会给奖励；如果员工工作出色，老板就会发给奖金。人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情，最后，导致终生的盲目追求。”
　　说到这里，在场的学员都点了点头。欧洲金融集团银行代表处胡海燕女士说：“现在我每次开车去机场，我都会注意路边，这里有一棵树，那里有一朵花；原来的我，如果没有达到机场，我会一直很着急，哪里顾得上看风景？”

培训后，席殊想改行当心理学讲师

中国版“幸福课”讲座抢票开始了
■主题：积极心理学
(没有人能告诉你什么是幸福，因为每个人的理解不一样。但感知幸福的能力却是可以被培训的，积极心理学就是一门让你摆正心态，感受到更多幸福的课程。）
■地址：光华路9号时尚大厦17层小会议厅
■讲座时间：10月31日晚19点-21点
■抢票时间：截至10月30日9：00
■主讲人：亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰博士

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