秋分节气的养生小常识有以下这些

 秋分可药补：在秋分节气的养生中要注重对肺脾肾三脏养护，适当选用一些中草药煎服是很有效的办法。党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻。莲子补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安神。百合性偏凉，胃肠功能差者应少吃。另外，秋季进补也不可乱补，无病就不需要进补，进补时则要对症服药，否则将适得其反。

适当秋冻：春捂秋冻，不生杂病。秋天有薄衣御寒的养生之道。不过对于体质虚弱者或老人儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防腹部受凉，诱发各种疾病。

常笑宣肺：在精神方面，秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感。这时，应保持神志安宁，收敛神气，以适应秋天容平之气。中医有常笑宣肺一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用、

运动以登山为最宜：金秋季节，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球……特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。

 饮食须清润温润为主：秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。秋分时节最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。

注意保暖：秋分过后，气温速降，要添衣防感冒7。  调节情绪：秋天是一个季节交替的时期，天气变化无常，很容易影响人们的心情。此时应注意保持心情愉快，多听音乐，多看书，多与朋友交流，以缓解压力，避免情绪波动过大对身体健康造成负面影响。

以上就是秋分节气养生的小常识。需要根据个人体质和实际情况来选择适合自己的养生方法。