中醫所說的『血氣』，其中的『血』是很具體，但是『氣 』則非常抽象。每天清晨醒來，精神很好，到了中午或晚上 ，精神變得很差，其間身體少掉的就是『氣』。

『血』是人體最重要的能量，也是人體能量的載體，『氣 』則是人體的另一種能量。睡眠除了能讓身體造血之外，也能養氣 。而『氣』的多寡則和睡眠的品質及血液總量的多寡有關 ，睡眠品質愈好，或血液總量愈多，『氣』就愈多。

如果晚上睡得很好，多數情形早晨起來精神都很好，這時『氣 』很充足。經過了四至六個小時的工作，到了接近中午的時候 ，就感覺有點累，就是『氣』已經消耗得差不多了。這時睡個午睡 ，下午又有很好的精神，也就是午睡可以迅速補充『氣』 。除了午睡之外，學過氣功的人，在這個時候調一下『氣』 ，也可以達到相同的效果。

一個造血機能很差的朋友，嚴重的貧血。夜間睡得不好 ，白天經常精神很差，由於擔心白天睡多了晚上睡不著 ，所以白天不敢睡，這是許多人共同的想法。可是這種情形使晚上的睡 眠更糟，經常都要到清晨四、五點才能入睡，身體的狀況愈來愈差。

他的血氣很低，估計每天晚上的睡眠所養的氣，大概只夠兩個小時的使 用，每天早上醒來，應該只有兩個小時的精神是好的。兩個小時以後 ，為了撐著不睡，身體整天使用的都是肝火。由於白天每次疲累 ，都用意志力克服，連續幾次的支撐，身體肝火大開，到了晚上 ，雖然身體很累，就是睡不著。

他賦閑在家養病，白天有充份的時間可以休息。因此 ，建議他改變做法，他的『氣』只有兩個小時，醒來兩小時後 ，應該會出現睡意。因此，要求他只能在前面的半小時看書 ，到了醒來一個半小時，就上床躺著，做好睡覺的準備 。只要身體出現睡意，隨時就睡，每次睡覺都讓身體自然醒 。他依照我的方法，果然白天每兩個小時就能睡，每次睡兩三個小時 ，醒來又有兩小時的精神，累了再睡。到了晚上十點，居然又能入睡 ，而且一覺到天亮，這是他很久以來第一次睡得這麼好。

這種方法，使身體的肝火一直不容易升起，而他的血氣太低 ，原本就不該有太好的精神，每天睡十多個小時是很合理的 。這樣睡一段時間，血氣應該能很快回升。治療疾病有時並不需要藥物 ，找到問題的癥結，針對問題思考出解決的方法，就有機會真正克服疾 病。