2024年5月20日周一，早起天气多云，气温10度，空气质量优，东风2级，气压1016百帕。穿黑色运动裤，长袖体恤衫，蓝色多威运动鞋。4:36:24出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:00:11从橡胶坝前方折返，5:17:23回到休闲广场，全程7000米左右，用时40:59。17日晚给岳父烧头七睡觉晚了18日早没跑步，18日晚蒲英他们姊妹聚餐喝了不少酒，19日早没跑步，也正好养养腿。
2024年5月17日周五，早起天气晴，气温6度，空气质量优，东风2级，气压1008百帕。穿黑色运动裤，长袖体恤衫，蓝色多威运动鞋。4:43:15出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:07:15从橡胶坝前方折返，5:23:44回到休闲广场，全程7000米左右，用时40:29。
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