胃痛是日常生活中很常见的病。饮食不合理、生活无规律、寒冷刺激、精神抑郁、劳累生气等，都可导致胃痛。

    食物到了胃之后，正常情况下，胃会不停地蠕动，将食物绞碎，通过消化酶的作用，使食物充分消化，接着送往下一个消化器官—— —十二指肠。但是，当暴饮暴食、情绪抑郁、恼怒、寒冷刺激时，消化功能就会失调。食物停留在胃里的时间过长，影响了食物的消化吸收和传输功能，从而引起了胃痛。

    为什么情绪也会跟胃痛有关系呢？

    现代医学表明，愤怒、恐惧、忧愁等情绪会使大脑皮层的机能降低，从而引起消化功能紊乱。精神不愉快，还可使大脑和植物神经系统功能失调，导致胃肠蠕动减弱，食物留于胃中，刺激胃粘膜而引起炎症，或引起胃痉挛。现代人工作压力大，精神高度紧张，情绪经常因此起伏很大，所以近年来胃痛的人越来越多。

    既然胃痛如此影响我们的日常生活，那么我们应该如何预防胃痛呢？

    1.养成良好的生活习惯，如按时起床、按时吃饭等。这就好比人每天有工作的时候，有休息的时候，也有放松的时候。胃也一样，也需要工作、休息和调整。这是保持胃良好工作状态、防止胃痛的关键。

    2.饮食以少量多餐、清淡易消化的食物为主，这是因为胃痛患者的消化吸收功能较常人差。如果吃饭与常人一样，会因为消化不好而加重胃痛。这就好比一个人因各种原因造成疲劳无力时，还让他干很重的工作，身体就会出毛病。

    3.饮食在有规律的基础上要尽量做到软、暖及易消化。日常生活中，一些人经常胃痛，但不知其病因，不能对症下药。对于因受凉而胃痛的，要少吃寒凉食品。爱吃硬的干、鲜果品而不易消化的，要禁食硬的食品。

    4.胃痛患者还应少吃辛酸、油腻和有刺激性的食品。这样可以避免食物在胃内停留时间过长，刺激胃酸分泌过多造成反酸而加重胃痛。各种碳酸饮料也应少饮，如汽水、可乐等。

    5.吃饭时要细嚼慢咽。同时注意不要一边吃饭一边办公，或边看电视边做其他事情，这样会造成咀嚼不充分，影响胃的消化功能而导致胃痛。

    6.吃饭时应该保持良好心情，不要讨论不愉快的话题。家长们要注意，吃饭时不要训斥孩子，免得孩子情绪激动或郁闷不舒而使胃肠蠕动紊乱，造成胃痉挛，这样对孩子的健康成长不利。

    7.对于一时性胃痛，可以采用简单方法来缓解疼痛。如因寒引起的胃痛，喝一杯姜糖水即可缓解，还可用暖水袋放在胃部，也有很好的作用；暴饮暴食引起的胃痛，可吃一颗山楂丸帮助消化，以缓解疼痛。

■健康小贴士：

    1.饮食治疗—— —
    用料：橘子皮30克，梗米100克
    制法：橘皮洗净切碎，与洗净的梗米同放入锅内熬粥，煮至熟烂，放温食用。最好选用新鲜的橘子皮。
    功用说明：
    调理胃部不适。橘子含有丰富的维生素C、维生素P、维生素A和维生素E。而橘皮含有柠檬醛，是一种与维生素A相拮抗的醛。因此，食用橘皮时要先确定膳食中维生素A供应是否充足、才可食用。橘皮中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压、扩张冠状动脉。可预防冠心病和动脉硬化。

    2.推荐用药—— —
    A、治疗溃疡用药
    雷尼替丁、奥美拉唑、维仙优、复方氢氧化铝片、枸橼酸铋钾（丽珠得乐）等。
    B、胃肠调节药
    保济口服液、健胃消食片、多潘立酮（吗丁啉）。