——人们把我的成功，归因于我的天才；其实我的天才只是刻苦罢了。——爱因斯坦

  所谓归因，就是人们将事情的结果归功于什么原因。心理学家韦纳认为，人对自己成功或失败的原因的归因会对今后的行为产生重大的影响。韦纳通过一系列的研究，得出一些归因的最基本结论：个人将成功归因于能力和努力等内部因素时，他会感到骄傲、满意、信心十足；而将成功归因于任务容易和运气好等外部原因时，产生的满意感则较少。相反，如果一个人将失败归因于缺乏能力或努力，则会产生羞愧和内疚，而将失败归因于任务太难或运气不好时，产生的羞愧则较少。而归因于努力比归因于能力，无论对成功或失败均会产生更强烈的情绪体验。通过努力而获得成功，体会到愉快；由于不努力而导致失败，体验到羞愧；而经过努力的失败结果也应受到鼓励。

归因自测题

　　如果你认为符合自己的情形，请在题号后面打“√”。

　　学习成绩不理想，是因为：

　　1．家中无人指导我解答疑难作业。

　　2．学习科目过于枯燥。

　　3．家里环境差，没法学习。

　　4．父母不关心自己的学习。

　　5．班级学习风气不好。

　　6．学校令人讨厌。

　　7．老师的教学方法不适合自己。

　　8．运气不好，复习的内容总不考。

　　9．考题总是太难。

　　10．不喜欢任课老师。

　　11．平时养成了懒散的习惯，不愿学习。

　　12．没有有效的学习方法。

　　13．情绪不稳，常被无端情绪干扰。

　　14．缺乏恒心和毅力。

　　15．不会妥善安排学习时间。

　　16．学习基础不好。

　　17．自己努力不够。

　　18．身体不佳，无法集中精力学习。

　　19．对学习没有兴趣。

　　20．本身能力不够。

评判：如果你倾向于选择前10个答案，那么你是一个外部控制的人，也就是说你习惯于把事情的成败归因于外部，如果你倾向于选择后10个答案，那么说明你善于从自己内部归结事情成败的原因，你是一个内部控制的人。

一个人把他（她）成功或失败归因于什么，这会影响到他（她）对今后行为的认识，若把失败归因于稳定的原因如能力不足，则当失败时一般不会再去争取胜利；若认为失败是不稳定原因造成的，如认为是自己努力不够，则将倾向于通过再努力，以求成功。

每个人都会为自己的行为结果找原因，有些人因为找到合理原因而明确了努力方向，从失败走向成功，有些人则总是寻找失败的原因作为自己再次失败的借口，一蹶不振。寻找“为什么？”是为了明确下一步“怎么办”，因为我们的归因方式直接影响着我们的行为结果。

如果把考试成功归因于运气和个人努力，具有自豪感，下次还会努力迎考；如把成绩差归因于内部原因和努力不够，则会接受教训和帮助，努力赶上；如果认为是内容太难和自己运气不佳，则会失去努力的愿望，失去良好的考试动机，不愿做意志上的努力。从归因角度来看，能对自己工作、学习成败的原因作出正确判断，采取有效措施的人，就能巩固成绩，不断进步，而学习成绩差、行为差的学生，倘若能找出自己学习、行为失败的原因，正确判断，并采取有效的措施，也一定能改变落后的现状，后来居上。

心理学家张铁忠教授等人发现，中学生对学习成败的归因主要有以下6 种类型：

1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。这种归因会使自己丧失信心，自暴自弃，放弃努力。 

2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使自己重燃希望，变得努力。

3.把失败归之于学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积极性受影响，甚至会对相应学科失去信心。 

4.把失败归之于运气不好等不稳定因素。这可能会使自己重新树立信心。 

5.把成功归之于运气好等外在因素。这会使自己产生侥幸心理，下次不一定会努力。

6.把成功归之于自己能力强、努力程度高等内在因素。这既可能使自己满意、自豪，也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。      

由此可见，错误、消极的归因使人总是一味怪罪客观条件，很难真正吸取教训，容易使人重蹈覆辙；正确的归因能使人做到胜不骄，败不馁。在学习和工作中应该更多地把成败归因于努力程度和现实因素。在这里大家提一点小建议——合理归因。不要活在过去，不要为过去的事情后悔自责，也不要活在未来，为明天的事情焦虑不安。而是要活在当下，看看现在可以为自己的事情做些什么！

很多同学往往停留在对自己能力的否定上，从而容易对自己失望，丧失前进的勇气和信心。遇到挫折时倾向于放弃，乃至对于力所能及的任务也往往不能胜任，他们认为自己无论怎样努力都不能取得成功。其实，每个人的能力结构是不同的，我们在某一方面的能力不足以代表我们的全部，重要的是要善于寻求自己的优势能力，比如音乐的、体育的、电脑操作的、人际协调的能力等方面，将在这些方面成功的信心迁移到学习或其他方面，你也将会取得更大的进步和成功。

合理归因的方法——

不一味埋怨外部环境，要多从自己内部找原因，激发自我责任感和信心；

要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变或太难改变的原因；

培养自己积极的思考模式，多从积极的角度来思考分析问题，相信自己！

合理归因的目的不是为失败找借口，而是寻找努力的方向，不是一味自责，而是相信自己可以完善。合理的归因是对过去事情的全面总结，更是下一步行动的好的开端! 合理归因的目的是明确努力方向，去取得更大的进步和成功！每次归因之前，应当有这样一个信念——命运，只能掌握在自己的手中！ 今天的生活是昨天选择的结果，明天的生活需要我们正视自我，在今天做出合适的判断、明智的抉择，人生没有公式也没有法则，但是你的思维方式决定你的生活轨迹，你的未来会怎样呢？相信每一位，你们的未来不是梦！

成长路上

一位哲人讲过：一个聪明的人对于挫折、失败等不行的事情，真正感到痛苦的时间只有一天，即发生事情的当天，因为对于突如其来的变故没有心理准备。第二天他就会针对事情发生的原因作自我反思，接下来就是及时进行自我调节。

自我反思：

1.     对学科基础知识的掌握是否达标:_________________

2.     我对所学科目的兴趣和价值认定（是否足够重视）：___________

3.     我的学习期望值是否合适：_____________________________

4.     我每天用于学习的时间是否足够：________________________

5.     我是否有学习目标和学习计划，学习计划是否合理、是否落实:____________

附两则“勤学成才”故事：

功夫不负有心人

童第周是我国著名的生物学家，也是国际知名的科学家。他从事实验胚胎学的研究近半个世纪，是我国实验胚胎学的主要创始人。 
　　童第周出生在浙江省鄞县的一个偏僻的小山村里。由于家境贫困，小时候一直跟父亲学习文化知识，直到17岁才迈入学校的大门。 
　　读中学时，由于他基础差，学习十分吃力，第一学期末平均成绩才45分。学校令其退学或留级。在他的再三恳求下，校方同意他跟班试读一学期。 
　　此后，他就与“路灯”常相伴：天蒙蒙亮，他在路灯下读外语；夜熄灯后，他在路灯下自修复习。功夫不负有心人，期末，他的平均成绩达到70多分，几何还得了100 分。这件事让他悟出了一个道理：别人能办到的事，我经过努力也能办到，世上没有天才，天才是用劳动换来的。之后，这也就成了他的座右铭。 
　　大学毕业后他去比利时留学。在国外学习期间，童第周刻苦钻研，勤奋好学，得到了老师的好评。获博士学位后，他回到了灾难深重的祖国，在极为困难的条件下进行科学研究工作。 
　　没有电灯，他们就在阴暗的院子里利用天然光在显微镜下从事切割和分离卵子工作；没有培养胚胎的玻璃器皿，就用粗瓷陶酒杯代替，所用的显微解剖器只是一根自己拉的极细的玻璃丝；实验用的材料蛙卵都是自己从野外采来的。就在这简陋的“实验室”里，童第周和他的同事们完成了若干篇有关金鱼卵子发育能力和蛙胚纤毛运动机理分析的论文。

勤能补拙是良训，一分辛苦一分才

 曾国藩是中国历史上最有影响的人物之一，然他小时候的天赋却不高。有一天在家读书，对一篇文章重复不知道多少遍了，还在朗读，因为，他还没有背下来。这时候他家来了一个贼，潜伏在他的屋檐下，希望等读书人睡觉之后捞点好处。可是等啊等，就是不见他睡觉，还是反反复复地读那篇文章。贼人大怒，跳出来说，“这种水平读什么书？”然后将那文章背诵一遍，扬长而去！
　  贼人是很聪明，至少比曾先生要聪明，但是他只能成为贼，而曾先生却成为毛泽东主席都钦佩的人。
　 “勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”伟大的成功和辛勤的劳动是成正比的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。