跟着进行曲行走锻炼，越走越轻松~_张雅丽的博客

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跟着进行曲行走锻炼，越走越轻松~

(2015-01-12 13:38:02)

标签：

进行曲

行走锻炼

拉德斯基进行曲

匈牙利舞曲

健康

分类：有感而发（原创）

最近室外天寒地冻，无法外出锻炼，只好在家里绕圈行走，每日100圈，大约2000米，走完需要40分钟左右。

数了100颗糖，绕一圈往盒子里扔一颗。刚开始绕圈时颇觉无趣，走一会就烦了，觉得2000米好像是长征，漫漫无尽头。后来想到听着音乐特别是跟着进行曲行走也许会有趣些，于是打开电脑找了些历年维也纳新年音乐会的视频片段。哇！从此绕圈行走开始有了完全不一样的感觉，可以说是越走越轻松，在家里锻炼竟变成了一种音乐上的享受。

最近常听的曲目有：《拉德斯基进行曲》、《匈牙利舞曲》、《军队进行曲》、《斗牛士进行曲》、《威廉泰尔序曲》、《轻骑兵序曲》、《凯旋进行曲》、《蓝色多瑙河》等，此外，还再次重温了每首乐曲的创作背景、音乐特色等，感觉收获颇丰。

拟从明天开始每天加走5圈，目标是每天200圈4000米。

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